Рибеното масло - ползи и вреди, свойствата на рибеното масло: защо ние трябва рибено масло

The настъпването на студеното време, повишена умствена и физическа активност да ни накара да се плаща допълнително внимание върху състоянието на имунната ни система. В този случай, незаменим помощник е "стара" и "добър" означава - рибено масло.

Рибеното масло - ползи и вреди, свойствата на рибеното масло: защо ние трябва рибено масло

Днес ние сме заедно с colady.ru списание ще разберат ползата от този забележителен инструмент за тялото, нека разгледаме по-подробно състава на рибено масло, предимствата и недостатъците на здравето.

Здраве: Рибеното масло - ползи и вреди, свойствата на рибеното масло: защо ние трябва рибено масло

Здраве 2017

В тази статия:

  • Съставът на рибено масло
  • Показания за употреба на рибено масло
  • Дневната норма на източници рибено масло
  • Рибеното масло - противопоказания

Съставът на рибено масло - какво витамини се съдържат в рибеното масло?

Смята се, че популярността на мазнини риба, донесена от Норвегия фармацевт Петър Мьолер, популяризирана рибено масло, като допълнителен ресурс за възстановяване.

Рибеното масло - ползи и вреди, свойствата на рибеното масло: защо ние трябва рибено масло | Здраве 2017

Рибните масла - животински мазнини, уникален и незаменим природен продукт, съдържащи се в голяма степен в морската свят океанска риба - скумрия, херинга и други видове мазни риби. Основната полза от рибеното масло се крие в уникалния си състав

  • омега-3
  • витамин А
  • витамин D
  • антиоксиданти

Помислете в полза на всяко вещество поотделно:

  • Омега-3

    Увеличава способността за разширяване на съдове, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, които произвеждат простагландини, необходими за провеждане на противовъзпалително действие в организма, ускорява възстановителните процеси в организма, като възстановява мускулите, намалява стреса кортизон, подобрява състоянието на кожата и води до кръвното налягане се нормализира. Източникът на омега-3, когато храната е, с изключение на рибено масло, ленено масло.

  • витамин А

    Той подобрява метаболизма, играе важна роля в имунитета, контролира кожата и лигавиците, предпазва от вредните свободни радикали и от рак, също се изисква за поддържане на добро зрение.

  • витамин D

    Е отговорен за усвояването на калций и фосфор, необходими за изграждане на костите.

  • антиоксиданти

    Оставя се да се защити органи и тъкани от въздействието на агресивни радикали, могат също така да се предотврати вредното въздействие на свободните радикали в клетките на организма, забавя процеса на стареене.

Рибеното масло - ползи и вреди, свойствата на рибеното масло: защо ние трябва рибено масло | Здраве

Значението на рибено масло зависи главно от съдържанието на останалите компоненти на мазнини - йод, бром и фосфор, и соли на жлъчни пигменти, съдържащи се в малки количества, не може да се постигне терапевтичен ефект.

Ползите от рибеното масло, показания за употреба - на кого и как полезно рибеното масло?

Общи препоръки за подготовката на рибено масло от храна - две порции мазна морска риба на седмица.

За справка:

Атина изследователи провеждат наблюдения на група от лица на възраст 18-90 години и до заключението, че редовната консумация на мазни сортове риба ще помогне да се избегнат проблеми със сърдечно-съдовата система.

Учени от Бостън колеги потвърдиха данните и коментираха резултатите от изследвания, като се дава приоритет на риболов с тъмно месо - Сардиния и скумрия.

Учени от университета в Сидни, освободени информация, че децата, които редовно консумират храна риба или рибни масла са по-малко предразположени към астма, отколкото техните връстници.

Здраве 2017: Рибеното масло - ползи и вреди, свойствата на рибеното масло: защо ние трябва рибено масло

Доказано е, че в отсъствието на тялото достатъчно омега-3 води до загуба на паметта. Рибеното масло намалява холестерола в кръвта и нормализира стомашно-чревния тракт, насърчаване намаляване на телесното тегло. По този начин, рибеното масло е полезно за хора, които искат да губят тегло и поддържане на теглото в стабилни настройки.

Ние трябва да се подчертае, че рибеното масло повишава концентрацията на серотонин в организма - хормона на щастието.

Припомнете си, че рибеното масло се използва главно за профилактика, отколкото за лечение.

Дневната норма на рибено масло за деца и възрастни, основните източници на рибено масло

Рибеното масло в първоначалния си вид е гъста консистенция на светло жълто / червено, характеризираща се с характерен рибка миризма и вкус.

Photo Здраве 2017: Рибеното масло - ползи и вреди, свойствата на рибеното масло: защо ние трябва рибено масло

Като дете, майка ми подава нас треска масло от черен дроб от лъжица, но сега всичко е станал много по-лесно - това е лесно достъпно през брояч в капсули. Такива капсули са добре поддържани имоти и защита от ефектите на рибено масло окисление, намаляване на броя на нейните "специални" вкус и мирис.

Рибеното масло - ползи и вреди, свойствата на рибеното масло: защо ние трябва рибено масло | Photo Здраве 2017

лекари рибено масло препоръчват за лечение на някои заболявания:

  • Дефицитът на витамин D и в тялото,
  • лечение на заболявания на очите,
  • сухота на кожата и лигавиците,
  • за укрепване на защитните функции на имунната система,
  • лошо състояние на косата и ноктите,
  • с нарушения на паметта и депресия,
  • за лечение на рани и изгаряния (локално приложение).

Здраве Photo 2017

Общи съвети за получаване на рибено масло за деца и възрастни

  • Приемането на рибено масло трябва да бъде по време на или след хранене.
  • Нормално възрастен човек за получаване - в количество от 1000-2000 мл или 15 мг на ден, което е приблизително равно на 2-4 капсули 500 мг. Получаване бъде разделена на 2-3 пъти на ден.
  • Бебетата понякога педиатрите предписват рибено масло, като се започне от първия месец от живота, дозата не трябва да надвишава 3/5 капки два пъти на ден. До една година, броят може да се увеличи до 0.5 / 1 чаена лъжичка на ден, и до две години - до две супени лъжици. След 3 години, децата могат да вземат 2-3 пъти на ден по-малка лъжица мазнина, а в 7 години - 2-3 пъти на ден по една супена лъжица.
  • Най-скъпият, особено ценно и висококачествено рибено масло се счита за сьомга.
  • Непрекъснато Можете да вземете рибено масло в продължение на 3-4 седмици, а след това да си вземе почивка.
  • Идеалното време да получите - от септември до май.
  • Трябва да съхранява само на рибено масло в хладилника.

Рибеното масло - противопоказания, възможно предозиране на рибно масло?

Рибите имат функция, за да се натрупват в организма в продължение на няколко токсични вещества - живак, диоксини и др. Затова определено количество съдържание може токсини в рибеното масло.

Въпреки това - ползите от рибеното масло е значително по-високи, отколкото на щетите, които той може да направи - освен ако, разбира се, да го направите в съответствие с правилата и използват само висококачествени лекарства.

Best Здраве 2017

В резултат на приемане на рибено масло може да намали образуването на кръвни съсиреци и има повишено съдържание на витамин А, така че рибеното масло е винаги да бъдат взети при скорост добре преди да се изисква използването на консултирате с вашия лекар, особено ако имате някакво заболяване.

Противопоказания за използването на рибено масло

  • алергични реакции,
  • високо съдържание на калций в кръвта,
  • nefrourolitiaz,
  • хипервитаминоза D,
  • наличието на камъни в пикочния и жлъчните пътища,
  • саркоидоза,
  • обездвижване,
  • тиреотоксикоза,
  • белодробна туберкулоза,
  • хронична бъбречна недостатъчност,
  • Свръхчувствителност.

Предпазни мерки трябва да се вземат с рибено масло

  • органични поражения на сърцето,
  • хронични чернодробни и бъбречни заболявания,
  • стомашно-чревно заболяване,
  • язва на дванадесетопръстника,
  • по време на бременност и кърмене,
  • хипотиреоидизъм,
  • възрастните хора.

Преди да вземе рибено масло трябва да се консултирате с вашия лекар!

Сега достатъчно на рибено масло от различни производители, представено на пазара на аптека. Вие не трябва да се избере по-голяма или по-малко скъпо. Отидете онлайн и чета клиент преглед на даден производител, и да направят правилния избор.

Прочетете внимателно инструкциите върху опаковката, следвайте инструкциите - и бъдете здрави!

Сайт предупреждава: самолечение може да увреди вашето здраве! Всички подадени съвети да се прилагат само след разглеждане и консултация с лекар!

Полезните свойства на рибеното масло Видео.

Оставете Коментар