Класове bodyflex у дома

За тези жени, които живеят в градски райони, има повече възможности за гимнастика Bodyflex под ръководството на треньора в салона или студио. Но дори и тези, които са принудени поради различни причини, за да учат с помощта на видео и книги могат напълно да овладеят техниката Bodyflex и постигане на здравни цели. Също така, Bodyflex - чудесна възможност за бременни жени. В тази статия, ние ще ви покажем как най-добре да се организира обучение Bodyflex у дома.

Класове bodyflex у дома

В тази статия:

  • Ползи Bodyflex уроци у дома
  • домашни тренировки Недостатъци Bodyflex
  • Как да се организира място за учене у дома Bodyflex
  • Какво да се вземат предвид при къща обучение Bodyflex

Ползи Bodyflex уроци у дома

  • Първата точка, разбира се, трябва да посочите един от най-важните жени

    Здраве: Класове bodyflex у дома

    заетостта в полза Bodyflex дома - тя спестява много време, което, за да се постигне същия резултат, е необходимо да се харчат за ежедневни пътувания до фитнес зала, плувен басейн, фитнес зала. Между другото, в същото време да ви спести време, ще бъде необходимо по пътя към обвиненията.

  • Вторият, не по-малко важно предимство Bodyflex уроци у дома - безплатно обучение се провежда, треньорът на главата за себе си, да стане.
  • Начало тренировка Bodyflex препоръчително сутрин след събуждане, докато стомахът е празен. Въпреки това, в зависимост от различни обстоятелства, такова обучение може да се случи по всяко удобно за Вас време.
  • В дома, в позната обстановка, можете да създадете за себе си перфектни условия за обучение за Bodyflex система. В този вид гимнастика като във всеки друг, че е важно да се съсредоточи, се фокусира върху усещанията. При тази концентрация, събиране на хора е много трудно да се постигне - винаги има някои неприятности, които ще попречат на изследвания, се отклоняват от тях.
  • Някои упражнения Bodyflex изглеждат смешни, странни, и мнозина се поколебае да ги изпълни в обществения, ако е необходимо (не забравяйте, че ние винаги говорим за жени, които имат наднормено тегло или които мислят фигурата ви не е идеална). В дома, жената може да не срам да се опита да извърши всички упражнения.
  • В дома, ние имаме възможност да се носят дрехи, които ще са удобни за вас, не се страхува да изглежда модерен или не е лишено от смисъл.
  • Най-накрая, след училище Bodyflex къща можете веднага да вземе душ, релакс, ако е необходимо - да лъже. Много жени предпочитат да медитирате след училище, защото помага да се отпуснете.

домашни тренировки Недостатъци Bodyflex

В този вид обучение е само една, но много важен недостатък, който, обаче, не може да играе никаква роля за вас. Факт е, че ако човек първо има много малко стимул за клас, той може да се даде постоянно снизхождение, правя упражненията правилно и в пълна сила, преминават цели дни на обучение и практикуване на редовно. Под ръководството на треньора, разбира се, такъв "застой" едва ли някой щеше да си представи. Но ако сте първи силно се мотивират сами, за да се постигне определен резултат, и си постави за цел, а след това ще бъде лесно да се контролира и да направи силна воля усилия за продължаване на обучението, колкото е необходимо, без отстъпки и нарушения на "вида на спорта".

Здраве 2017

Как трябва да се организира място за учене у дома Bodyflex

Класове bodyflex у дома | Здраве 2017

За класове Bodyflex не се нуждаят сложно оборудване или специално оборудване, обучение. Всичко, което трябва да - това е малко на място, добре проветрено помещение, не е лесно да се използва грешен килимчето под краката. Тъй Bodyflex много важен акцент върху вътрешните си чувства, да практикуват Bodyflex необходимо спокойствие, че е желателно - пълна самостоятелност в стаята. Някои Bodyflex гимнастически упражнения могат да изглеждат доста смешни или странни за домакинствата, и в атмосфера на постоянно наблюдение и коментари хора просто не могат да се фокусират и върху вътрешните си чувства. Защото най-важното нещо в Bodyflex - да не се нараниш правите упражненията наред, и най-важното - неправилно спиращи закъснения, трябва да изберете място, където да учат в самостоятелна стая, сам. Ако искате да се ангажират Bodyflex все още един от домакинствата, можете да провежда обучение и група, отбелязва в същото време е абсолютно необходимо, за да се съобразят със сериозно отношение и концентрация върху правилните упражнения.

Ако класове Bodyflex би трябвало да бъдат извършени съгласно програмата за видео уроци или телевизията, на мястото, където обучението ще се извършва, трябва да бъдат оборудвани с телевизор, лаптоп или DVD-н leyery за видео демонстрация. Пред очите ми трябва да имат часовник и се отбелязва времето на началото на обучението. Трябва да се помни, че урок повече от 15 минути на ден просто неприемливо, тъй като те вече ще бъде за сметка на здравето.

Откъде да започнем, как да се справят с Bodyflex у дома

    Photo Здраве 2017: Класове bodyflex у дома

    • Важно е за тези, които избират да се включат в Bodyflex - запознаване с оборудването. За да овладеят основите Препоръчваме ви да прочетете книгата на Марина Korpan "Bodyflex: Дишайте и растат тънък", както и произведения от създателя на "Body Flex" техника - Гриър Childers американска домакиня "Великолепната фигура в продължение на 15 минути в тоналността на село!". Тези книги мотивират класовете, говорим за тънкостите и нюансите на фитнеса, за да привлека вниманието ви към точките, които трябва да се слушат.
    • Преди класове трябва да се измери бедрата, кръста, гърдите на обиколките на бедрата, краката, ръцете на раменете. Тези измервания са необходими, за да посочите ясно на резултатите от проучванията, и едно сравнение ще ви помогне да решите - ефективно, което правите, или упражнения не водят е резултатът.
    • С цел да се улови промените, които се случват на тялото си, че е необходимо да има специална тетрадка, и в него се поставят на масата с цялото тяло на стандартите на първа страница, вие се излетяло в самото начало. В тези колони в бъдеще, ще трябва да се впише новите резултати за сравнение - това ще ви помогне да се сравни и анализира ефективността на Bodyflex за вас. Данните в дневника на преносим компютър, трябва да се направи веднъж седмично.

    Класове bodyflex у дома | Здраве

    • Възможно е да се сложи някъде на видно място е добре, че сте били в продължение на дълъг период от време. След всяка сесия, можете да се опитате да го пробвам - вие ще наблюдавате как бързо благодарение на уроци Bodyflex отидете процес отслабване. Някои експерти препоръчват Bodyflex красиво нещо, за да си купите няколко размера по-малки - това е голяма мотивация за продължаване на дейностите, които принуждават да се движат по-далеч и по-далеч.
    • Часове Bodyflex на телевизионен канал не е твърде удобно, тъй като те са свързани с конкретен момент, когато предаване започва с обучение. Също така, на първо вие не може да разбере команди, което придава на телевизора един треньор да се справи с правилните класове амплитуда, не е нужно време, за да вземе почивка, или да се повтаря определен движение. Класове Bodyflex у дома ще бъдат много по-ефективни и по-лесни за организиране на видео на DVD или видео уроци в интернет. В този случай, вие имате чудесна възможност да се запознаят с първата окупация визуално, да слушат съвети и команди, и след това започнете да правите упражненията. В този тип обучение имате възможност да спрете видеото, ако сте уморени и реши да си почине малко, отново особено трудна задача, няколко пъти, за да работи техниката на същото движение или дишане.

    Здраве 2017: Класове bodyflex у дома

    • Тези жени, които не извършват обучение сутрин на празен стомах, а в следобедните часове или вечер, трябва да се помни, че винаги трябва да се яде не по-късно от 02:00 до заетост, или да се включат в ще бъде много трудно, и нищо добро не е няма. След клас, трябва да се вземе душ, че е лесно да се масажира повърхността на тялото, за да се опита да се отпуснете, колкото е възможно. Приемът на храна трябва да бъде не по-рано от един час след тренировка.

    Видео: топло Bodyflex

    Марина корпан. Урок первый. Как похудеть дома? Бодифлекс. "Живи!" Видео.

Оставете Коментар