Bodyflex bodyflex за бременни и родилки

Много жени, които се интересуват? или вече са активно ангажирани в гимнастика Bodyflex уникален, се чудя дали е възможно да се извърши тези упражнения по време на бременност, по време на подготовката на тялото за бременност, както и - след раждането? Тя може да се ангажира Bodyflex кърмеща майка, и след известно време след раждането може да започне гимнастика? Тези и много други въпроси ще отговорим в тази статия.

Вижте също: дихателни упражнения oksisayz за загуба на тегло - тя ще ви костюм?

Bodyflex bodyflex за бременни и родилки

В тази статия:

  • Можете да се включат в Bodyflex бременна?
  • Bodyflex време планиране на бременност
  • Bodyflex след раждането: полезното, кога да започне
  • Видео начинаещи Bodyflex след раждането
  • Коментари на Bodyflex гимнастика жени след раждане

Можете да направите гимнастика Bodyflex бременни жени?

Първо, трябва да се каже, че по време на бременност - от времето, когато жената планира да зачене дете или удовлетворен вече забременеят, и до раждането на едно дете, направете гимнастика Bodyflex абсолютно не може - го одобри и основател на това направление, Гриър Childers, и неговия наследник - Marina Korpan. Но това стриктно ограничение на корекция - за бременни жени могат да бъдат ангажирани чрез специална техника Oxycise (oksisayz), която е подобна на Bodyflex, защото в основата на всички едни и същи правила, специфични за дишане, но - без дишане закъснения, които могат да навредят на бебето.

Бременните жени не трябва да задържат дъха си (и дъх е най-важният момент в Bodyflex), така и бременните жени са тъкани и органи са натрупващите въглероден диоксид и други токсични вещества, е неприемливо и вредно за детето. Въпреки това, бременни жени, които вече са ангажирани преди бременността Bodyflex могат да продължат да правят упражнения за разтягане с тази зала, които не дават на товара към таза и не изискват дъх.

Планиране Бременност и гимнастика Bodyflex

Здраве: Bodyflex bodyflex за бременни и родилки

Когато една жена се планира да забременее и е в процес на подготовка за нея, тя може да направи гимнастика Bodyflex да подготви тялото си за стреса, които предшестват това, стегнете коремните мускули и таза. Особено полезни Bodyflex жени, които искат да имат деца в близко бъдеще, които са с наднормено тегло - те имат отлична възможност не само да се засилят мускулната система на организма, но и да се отървете от няколко излишни килограма, което не трябва да бъде по време на бременност. Безспорният предимство Bodyflex е фактът, че класовете в тази система, стягат кожата, подобряват цвета на кожата и еластичност - и това означава, че Bodyflex в подготовка за бременност е една отлична превенция на възможни бъдещи стрии върху гърдите му и бедрата, корема, и по-нататък "увисване кожата. По време на уроците Bodyflex в подготовка за бременност, една жена трябва да е сигурен, че тя не е бременна.

Вижте също: Общо три упражнения упражнения за дишане Tszyanfey отслабване.

Bodyflex след раждането: полезните упражнения, кога да започне класове

Почти всяка жена след раждането на едно дете се чувства, че напълняването, загубил малко по-рано форми. Много жени имат проблем - муден и слаб стомах, който не се върне към първоначалната си позиция, а понякога - никога не се върнаха. следродовия период може да бъде съвсем различен - и доста лесно, без никакви последствия, и тежка, усложнения и дълго възстановяване на физическата и морална сила.

Колко полезна Bodyflex гимнастика след раждане?

  • Повдигане на абдоминис ректус, която е много по-опъната и губи своя тон по време на бременност.
  • Тя възстановява еластичността на мускулите, както и на правилното положение на мускулите на тазовото дъно, които са най-активно ангажирани в раждането.
  • Да се отървем от хлабав мазнини и излишни килограми, натрупани по време на целия период на бременността на детето.
  • Повишаване и запазване на нормалното кърмене по време на кърмене.
  • Отстраняване на проблеми с гръбначния стълб, да се отървем от болката при вдигане и носене на бебе в ръцете си.
  • Отстраняване на проблеми с нервната система, нормализиране на съня, предотвратяване на последиците от синдром след раждането.
  • Нормализиране на хормоналния чрез повишаване на общия тонус на организма.
  • Нормализиране на майките апетита, използвайки "масаж" на вътрешните органи по време на тренировка.
  • Нормализиране на стол, на червата.

Здраве 2017

Допълнителен плюс Bodyflex за жени в периода след раждането на едно дете, което можете да направите гимнастика само 15-20 минути на ден, и е лесно да се намери време, когато бебето спи или играе в неговия кошарката. Упражнения могат да се извършват в една и съща стая - майка ми не смущава съня на детето.

Когато, след раждането на едно дете може да направи гимнастика Bodyflex?

Тъй Bodyflex - много мощен инструмент за извайване на тялото и възстановяване на тонус на организма, злоупотребява употребата му не е необходимо. След раждането жената трябва да се ръководи преди всичко със собственото си състояние, както и препоръката на лекуващия акушер-гинеколог, водещ й период след раждането. Процесът на раждане е напълно различен, и всеки жена трябва да има свой собствен, индивидуален подход към обучението, който се фокусира само върху неговите индивидуални характеристики и нужди.

  • Ако една млада майка преди бременността Bodyflex занимава, тя ще се почувства, когато тя е в състояние да изпълнява определени упражнения. Трябва да се отбележи, че Bodyflex гимнастически упражнения, като всяко друго упражнение, вие трябва да започнете бавно, с все по-голяма част от времето и амплитудата класове. От тона на всички мускули на тялото в една жена по време на бременност и раждане едва ли да бъде намалена, фокусът трябва да се дава на възстановяване на мускулите на тазовото дъно и мускул ректус абдоминис.
  • Ако една жена е преди бременност ангажирани Bodyflex, началото на класове след раждането, за да представят по-добре далеч от дома, и под ръководството на опитен треньор, който ще освободи правилното натоварване и научи упражненията. Ако се намери треньор за жените не е възможно, началната дата трябва да е след Bodyflex пълен постнатална изпит, както и на положително решение по допустимостта на лекар на физическа активност, която жена.

Bodyflex bodyflex за бременни и родилки | Здраве 2017

В нормална последно раждане и липса на усложнения, кървене, Bodyflex обучение може да започне около 4-6 седмици след раждането. В този момент, жената може да изпълнява прости физически упражнения, да лежи в леглото, опитвайки се да се дъх на oksisayz на диафрагмата. Ако, по време на раждане или в следродовия период, жената имаше силна загуба на кръв, обучението трябва да натиснете за 2 месеца, и с диафрагмална дишане в този период и ще трябва да чакаме. Започнете обучение за жени, които не са запознати с по-рано Body Flex, което трябва да е в размер на минното дело на правилното дишане - то трябва да бъде между една седмица.

Вижте също: Кое е по-добро за загуба на тегло - или oksisayz Bodyflex, как да изберем?

Жени, които са имали сълзи на перинеума, не се препоръчват упражнения за разтягане, които могат да навредят на ставите на перинеума, до пълното заздравяване на рани и да се даде възможност за обучение на лекуващия лекар.

Видео начинаещи Bodyflex след раждането

Коментари на жените гимнастика Bodyflex след раждането:

Лариса:

Преди раждането бях ангажиран Bodyflex в продължение на две години, в един момент аз спадна повече от 10 килограма. По време на бременността започва да провокира проблеми и Bodyflex отложени за бъдещето, но продължава да правя упражненията за фитнес, пилатес, йога. Основното нещо е, че майка ми не изпитва никакви физически дискомфорт на физически упражнения, и вида на упражнения и продължителност на заетостта - индивидуален въпрос.

Наталия:

Фактът, че винаги съм бил в нарушение на цикъла - това може да се приведе в съответствие с малко Bodyflex и загуба на тегло. Но това Bodyflex I месец не се чувствам бременна, защото си мислеше, че е друго нарушение на цикъла. Благодаря на Бога за детето не е засегната - I расте здраво момиченце. Но жените, които не са защитени винаги трябва да мислим за възможно бременността.

Анна:

Приятелят ми не можеше да спре да гледа и Bodyflex по време на бременност. Мисля, че поведението му е просто непростимо нехайство към детето. Все пак, трябва да се вслушваме в мнението на експертите в тази област и, доколкото ми е известно, тя Marina Korpan предупреждава, че Bodyflex по време на бременност само е противопоказано, и няма друг мнение.

Мария:

Започнах Bodyflex шест месеца след раждането - просто чувствах, че сега аз просто е необходимо упражнение. Преди раждането, аз се опитвах да се справят с Bodyflex, но някак си се е случило редовно. И след раждането, тази гимнастика буквално ми спаси фигура - аз бързо възвърна мускули, стомах и взе бивш форма, тъй като аз не са имали бременност и раждане. Първи месец платих изработване на основните упражнения, а след това - дишане и комплекси.

Марина:

Много добър - трябва да се обърне внимание Bodyflex само 15-20 минути на ден, аз съм добър за добре! Аз преди две години роди близнаци, мащабът на бедствието може да си представите ми фигура! В рамките на два месеца от класове (започва да се включат 9 месеца след раждането) е оставил на стомаха - аз просто не го намерите, и съпругът ми каза, че аз не се раждат. Уф! Килограми и мазнина от двете страни, също са си отишли, и в добро настроение и тонус сега винаги с мен, бих препоръчал!

Инна:

По някаква причина аз се страхувах Bodyflex като свързани с апнея. След раждането, аз се опитах всички видове гимнастика, за да се върнете една фигура, и ми помогна само Bodyflex. Просто супер, аз препоръчвам!

Игра винкс: приключения баттерфликс на андроид Видео.

Оставете Коментар