Как да се получи да спортуват? Мотивацията за упражнение.

Ако би било толкова лесно да се принуди да живеят активен начин на живот, а след това всичко ще бъде въплъщение на бодрост и здраве. Но за съжаление това не е така. Ние се върне у дома след дълъг ден на работа, Plops на един стол, за да се освободите от стреса от седи по цял ден в другия стол. Ние нямаме власт пада до себе си извадя на разходка или на фитнес.

В света има много системи за поддържане на отлична физическа форма, дори и вашия смартфон със сигурност там е приложение, което изпълнява функцията на личен треньор. Защо ни е да остане седнал на дивана? То може да бъде виновен за липсата си на организация, стрес, натовареност, досадно домакинството?

Как да се получи да спортуват? Мотивацията за упражнение.

Ние ще ви помогне да се преодолее всички препятствия по пътя към новия си активен и здравословен начин на живот. Когато приключите четете тази статия, вие трябва да се формира голяма мотивация за този спорт.

Преодоляването на психологически бариери.

На първо място, не считам себе си за мързеливия човек в света. Милиони хора не могат да се откъснат от дивана и да отговорят на въпроса: "Как мога да се получи да спортуват?" Ще ви дадем няколко съвета за това как да се промени отношението си към фитнес и започнете да живеете по нови начини.

  • Не бъдете твърде усилено върху себе си. Надуваеми очаквания - слаба мотивация в упражнение, те парализира. Много от нас отиде по този начин: да започне да се занимава с много настроение, а след това започват проблемите, и спряхме да ходят на фитнес. Бъдете любезни да си: неуспехи и провали, са длъжни да бъдем като всички нас. Никой не е съвършен, но е необходимо, защото на хвърляне на тренировка?
  • Не се maximalists. Най-доброто - враг на доброто. Винаги е по-добре да се направи нещо, отколкото да не се прави нищо. Не е достатъчно, за сложни упражнения, не очаквайте незабавни резултати себе си, но постепенно набира скорост. Пътят към доброто здраве и добра физическа форма започва с първото пътуване до салона.
  • Вие не сте мързеливи, просто се започне от нулата. Колко често сте чували от обучени красавици: вие мързелив? Това е срам, лишен от мотивация и фундаментално погрешно. Дори и ако сте наистина мързеливи, че сте в лошо състояние. Всяко упражнение ви - това е изключително постижение. Така че в самото начало в никакъв случай не се сравнят своите постижения с други хора.
  • Намерете своя собствена рецепта. Винаги има много "доброжелатели", които ще ви кажа да спре толкова много там, се изправи и да се движат, да купуват този CD с упражнения. Съвети - това със сигурност е добро, но те са подходящи за вас? Намери си уникална комбинация от упражнения, техники и съвети, които ще работят най-добре за вас. Здраве и благосъстояние - много oblichchyasta нещо.

Останете мотивирани, да се придържаме към плана.

Така че, най-важното във фитнес - започнете. Но ако нещо се обърка, не се страхувайте да експериментирате и да опитате нещо ново. Това засилва мотивацията и стимулиране на интереса. Ние имаме за вас някои практически предложения.

  • Започнете бавно. Можете да започнете обучението с един полу-часови сесии всеки ден. След това, ако сте го пропуснали, ще почувствате, че нещо липсва. Това е чудесен стимул да продължи. Ако не можете да се справят с всеки ден, практикуват две или веднъж седмично. Започнете с това, което можете да направите лесно и без стрес, а след това ще се чувстват уверени в собствените си способности.
  • Планирайте вашата тренировка. По-добре е да се направи в неделя вечер. Тогава няма да има оправдания за себе си: аз бях зает, имах много работа. Просто отидете и направите, когато е време насрочена тренировка.
  • Забавлявайте се. Fun - голям мотиватор, тя е добре възнаградени за усилената работа в болката на фитнес и мускулите. Ако имате добро настроение, след което собствените си грешки се възприемат като едно ново преживяване и предизвикателство, а не като непреодолимо препятствие. Може би ще се постигне напредък, работещ на неравен терен или правене на бойните изкуства. Във всеки случай, упражняване трябва да ви донесе удоволствие и да помогне за постигане на напредък.

Мотивация и Соревнования. - Тренировка в фитнес зале 19.04 с Кирилом и Павлом из коллектива PLAY 14 кг за 14 дней Видео.

Оставете Коментар