Медитация за спокойствие: уреди, особено на резултата.

Целият живот на тези дни - това е голям стрес, и ние сме свикнали с това. Психичните рани никой и не ги или камуфлажни хапчета измити с алкохол лечение, и те бавно гният и да ни тровят от вътре. Нарастващата планината на тревогите ни изключва от духовния баланс на света от знанието си. Практики като медитация, може да даде много и много се възстанови. Още в ранните етапи на медитация, за да се успокои ще бъдат по-ефективни, отколкото като успокоителни тя е в състояние да се научат да живеят по различен начин.

Как медитация, за да се успокои?

Медитация за спокойствие: уреди, особено на резултата.

Потенциалът е неограничените човешки възможности, процесите на мозъка са слабо разбрани, и научното обяснение на ефектите от медитацията са разнообразни. Но това се оказа едно нещо: тя работи. Често срещана грешка е, че медитацията - е пълна липса на мисли в главата си и за почивка на мозъка. Това не е така, защото един внимателен анализ на собствения си живот, също не е медитация.

Значението на процеса на медитация е в три основни дейности. В началния етап се нуждае само от две, а третата е с дългогодишен опит на много часове на практика.

  • 1. Концентрацията на съзнание

Научете как да се съсредоточи ума си върху дадена цел като леща, за да насочи лъча на разсеяна светлина. Тази способност ще ви помогне да бъдат по-дисциплинирани, за да помогне да научат как да се прекъсне всички задачи по компоненти и лесно решаване на проблеми.

  • 2. вътрешната тишина

Способността да отстъпи от своите мисли и погледнете навътре, за да ви донесе дясното усещането за щастие. Можете да разберем истинските си желания и да се научи да видим истинските ценности в живота.

  • 3. безсъзнание мозък работи

Въпреки привидната празнотата в мозъка на главата започва да работи усилено двете полукълба, повишаване на силата на подсъзнанието. Тази способност води до способността да се предскаже бъдещето, според монаси тибетски. Учените виждат предсказанието не е магия, а голямата работа на мозъка, която помни аналогията, изчислява най-много функции, и извежда най-вероятният резултат.

Ако вашата цел - да се засили тяхната умствена сила и да се отървете от стреса на те преследва, след медитация ще ви помогне, и с минимално време. Допълнително положително въздействие само ще засили желанието ви да направите и да се подобри.

Медитация за спокойствие: упражнения за начинаещи

Здраве: Медитация за спокойствие: уреди, особено на резултата.

Така че, къде да започнете медитация? Интроспекция - е изкуство, което трябва да бъде готов, за да дойде сериозно към избора на подходяща атмосфера, да създавате сами идеална среда. Обърнете внимание на следните точки:

  • Timing. Като се има предвид нашия живот и липсата на време, ритъма на първите сесии на медитация е най-добре всеки ден преди лягане и най-малко 25-30 минути. След медитация, легнете веднага да спи, защото на сутринта ще бъдат свежи и енергични.
  • Изборът на място. Идеален за медитация - това е природата и чистия въздух, но у дома с градския начин на живот не винаги е възможно. Изберете място, където да се чувствате комфортно и никой няма да се отвлече вниманието от деня на шум и течение.
  • Вашият избор на поза. Медитацията не е задължително да седи, и още повече - в поза лотос. Всяка удобна позиция за вашия подход, но не го направи в легнало положение: можете да заспите.
  • Изборът на вида на медитация. Има два вида в зависимост от процеса на медитация zoseredzhuvannya внимание е:
  • "Просвещение" - фалшив техника на медитация, която е да се съсредоточи върху вътрешния си свят и изисква уменията на пълна умствена тишина.
  • Еднопосочното медитация - форма на медитация, която изисква външен стимул за един от сетивата, за да гледате (горящи свещи) или да слушате (звук на вълните) или гласове (прост звук). За да се определи това, което ви подхожда, вие може само след една седмица на медитация, опитайте се да се започне с една свещ, защото това може не само да види, но също така се чувстват със затворени очи.

След като отговарят на всички условия и с оптимистично настроение, за да се подготви за медитация, не забравяйте основните правила:

  • Не се притеснявайте, ако това не стане: малко хора получават за първи път. Бъдете сигурни, за да прекарат най-малко четири сесии и след това се чувстват напредъка.
  • Подгответе се за медитация и се концентрира върху пламъка на свещ. В този момент в ума си всички мисли ще се движат в света. Не се бори с тях, но не и да се опитаме да разберем тази хаотична поредица от спомени и чувства. Бавно и дълбоко дишане.
  • С поглед към пламъка на свещ, бавно затворете очи, все още го представлява. Почувствайте топлината на свещи, лампи и потрепване бавно се измъкне от всички мисли. Това е лесно: това е трудно да остане в това състояние за известно време.
  • След като потокът на мисли ще започне да се върне, да се отпуснете напълно, чувствам лек и безтегловен в организма. Представете си, че напуска тялото и поглед към себе си от по-горе.
  • Ако се държи в състояние, без да мисли усилено, след това отвори очите си, и отново погледна към свещта. Повторете всички стъпки.

Редовната медитация, за да се успокои, не само ще се избегне стреса и в бъдеще, но също така и за подобряване на паметта, засилване на имунната система. Тя ще ви се увеличи в цялост и добросъвестно, в самия човек. Той ще събуди у вас желание да диша и да живеят един интересен живот.

Променяте 7-те чакри, тялото на енергия, съзнание Видео.

Оставете Коментар