Подсладители ползи и вреди

Подсладители ползи и опасности от които е все още спорен въпрос, ако се докаже, да консумират много хора по здравословни причини, като например диабетици. Те също прибягват хора, които искат да отслабнете бързо чрез премахване на естествена захар.

Но не всички очаквания са изпълнени и завършват с положителен резултат. Някои заместители дори предизвика много странични ефекти. Ние ще се разбере защо това се случва.

Какви са подсладители?

В много източници, разказващи за заместители на захарта, можете да намерите много различни странични ефекти и противопоказания за употребата им. Въпреки това, подсладители, ползите и вредите е спорен въпрос, успешно на пазара и да се насърчава за диабет и други диета.

Подсладители ползи и вреди

Факт е, че заместители на захарта са разделени на два типа: естествени и синтетични.

Първият се абсорбира почти напълно от организма, участва в обменните процеси, и след това, като обикновен захар, снабдяват организма с повече енергия. Такива подсладители почти напълно безвредни и дори имат някои лечебни свойства. Но при определени условия и (или) предозиране дори естествени подсладители могат да предизвикат нежелани странични ефекти.

Синтетичните подсладители за по-голямата част не разполагат с енергийната стойност и не са включени в обменните процеси и влиянието им върху тялото не са напълно изяснени. Чрез използването на такива подсладители трябва да бъдат лекувани с повишено внимание.

Помислете за предимствата и недостатъците на различните подсладители, в зависимост от техните видове.

Плюсове и минуси на естествени подсладители

Здраве: Подсладители ползи и вреди

Природни форми на подсладителите се препоръчват за лечение на някои заболявания, но за борба със затлъстяването са безполезни поради високото съдържание на калории

фруктоза

  • Предимства: то-сладък от захарта, и по този начин може да се използва за подслаждане нищо в малки количества.
  • Минуси: продължителна употреба на фруктоза може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, както и да служи като основа за образуването на мастни отлагания. А безопасна доза от 24 грама на ден.

От орбита

  • Плюсове: той стимулира функцията на стомаха и повишава смилаемостта на хранителните вещества.
  • Минуси: голямо количество подсладител може да предизвика подуване на корема, гадене и стомашно разстройство. А безопасна доза е 40 грама на ден.

ксилитол

  • Плюсове: подобрява обмяната на веществата, подобрява състоянието на зъбите и причинява кариеси.
  • Против: неограничен брой консумация на ксилитол може да предизвика стомашно разстройство и дори да предизвикат рак на пикочния мехур. Препоръчителна доза: 40 грама на ден.

Мед, стевия, кленов сироп

Това е най-сигурните подсладители, които нямат противопоказания и странични ефекти, отколкото индивидуална непоносимост и алергии.

Плюсове и минуси на изкуствени подсладители

Здраве 2017

Синтетични видове подсладители надмине сладостта на захарта на няколко стотин (или дори хиляди пъти. Повечето от тях не се абсорбират от организма и се отделя от него в чист вид. Освен това, те имат голям брой противопоказания. Най-често срещаните и се оставя в нашата страна синтетични подсладители :

захарин

  • Плюсове: стотици пъти по-сладък от захарта, в същото време тя е с ниско съдържание на калории (което насърчава загуба на тегло) и добре се абсорбира от тялото.
  • Минуси: Според някои експерти захарин съдържа канцерогенни вещества и поради това може да бъде опасно за организма. Безопасна доза: не повече от 02 грама на ден.

аспартам

  • Плюсове: програма, за да използват (те често подсладени сладкарски изделия и напитки) и ниско калорични.
  • Против: може да предизвика гадене, повръщане, алергични реакции, във връзка с протеин е силно токсичен. Безопасна доза: не повече от 02 грама на ден.

sukrazit

  • Плюсове: един пакет от лекарството може да замени 5-6 кг захар, то се използват ефективно от диабетици.
  • Против: един компонент е токсичен канцерогенни. Безопасна доза: не повече от 06 грама на ден.

Какво да изберем?

По този начин, можете да се определи кой ще ви подхожда повече подсладител:

  • Най-полезните и безопасни естествени подсладители.
  • Естествени подсладители не причиняват странични ефекти, ако не надвишава тази доза.
  • Изкуствените подсладители помогнат с диабет и загуба на тегло. Но причини много странични ефекти и провокира развитието на различни заболявания.

Подсладители ползи и вреди | Здраве 2017

Специалистите по хранене и лекари препоръчват ограничаване на консумацията на заместители на захарта. В случаите, когато това не е възможно, или е необходимо използването на заместители, трябва да се опитате да се даде предимство на плодове или зеленчуци, естествено съдържа естествена захар.

Заменители сахара (сахарозаменители и подсластители) - вред и опасность для организма! Видео.

Оставете Коментар