Хранене кърмещи майка след раждането

Като майка медицински сестри, мога да ви дам много ценни съвети за това как да се яде след раждането. Мощност кърмещи майки след раждането трябва да са такива, че продължава добри кърмене и млечни алергени и не е други нежелани елементи. Как да се хранят една жена по време на кърмене?

Опасни продукти: мит и реалност

Хранене кърмещи майка след раждането

Ако погледнете в интернет, можете да се объркате: диетата на кърмещите майки са различни един от друг. Така че, след като реших да се ръководи само от опита на жените, които познавам.

майка Nursing не трябва да се ядат храни, които са:

  • Причина подуване на корема;
  • Превъзбуден нервна система;
  • Предизвика запек;
  • причина диатеза
  • Промяна на вкуса на млякото.

Всички деца страдат от чревни колики. Независимо дали ви харесва или не, ще все още колики, като дете се научава да работи червата. Но може да се направи по-лесно за детето чрез правилно хранене. Следователно, за да се ядат храни, които причиняват подуване на корема, не се препоръчва. Тези продукти включват боб и зеле, грозде, ябълки и круши. Но въз основа на oblichchyastomu опит, мога да кажа, че бебето подуване причина само тези храни, които причиняват подуване на корема на майката. Например, мога спокойно да ядат грах и зеле и нищо в същото време не се случи. И моята малка, тези продукти не са имали ефект. Но круша тя се представи "няма вкус". Между другото, всички препоръчва кисело мляко е също така да не се обърна към нас.

Продукти, които стимулират нервната система, - кафе, силен чай и шоколад. Моята мъника спи много добре. Но след като изпих чаша кафе. И се оказа, че тя не е спал цяла нощ. Повече кафе, аз не експериментирате. Но аз обичам чай да се пие, и нищо страшно не се случва, както и шоколад. Може да ме осъдят, да кажем, че шоколад по време на кърмене не може да бъде категорично. Същият алергена. Но това, което не е наред, ако детето ми не реагира на него? Мога да ям лимони, портокали, мед. Диатеза не. Ето защо, аз ви съветваме да има малко нещо "невъзможно". Ако бебето не реагира - ядат по-безопасно.

Прясно мляко и сирене, се казва, да предизвика запек. Но, аз не забелязах за бебе, но всяка сутрин яде мляко овесена каша. Сирене също е включена в диетата си, но не е достатъчно. Така че го третират по-добре, както се препоръчва общи източници - Опитайте да не се включват в диетата на до 3 месеца.

Вкус мляко може да се промени на подправки, чесън, лук, сладка. Вкусът на моето мляко обикновено е сладък. И бебето го пие с желание. Но от "чесън" мляко не се отказва, и цялата работа е, че по време на бременност, аз почти всеки ден яде чесън. Той подобрява имунната система, и семейството ми често prostyvaly. Страхувах се да се зарази. Амниотичната течност около бебето, също се превръща в "чесън", той го преглътна и свикнах с вкус. Ако сте яли по време на бременността, много подправки, сладки лук и чесън, можете да ги и по време на хранене яде. Аз не ям черен пипер. Но веднага след като лицето pereperchiv вечеря, и имаше за известно време отказва гърдата.

Меню кърмачки

Здраве: Хранене кърмещи майка след раждането

Ако сте страхувайте да експериментирате, или имате история на алергии, които трябва да следвате стриктна диета и яде само това, което е полезно за вас и вашето бебе. Като полезни продукти включват (в скоби, тъй като има нужда грама на ден):

  • Сирене (30-40)
  • Постно месо, птиче месо или риба (200)
  • Кефир (500)
  • Зеленчуците не са червени (700)
  • Зърнени храни (70-100)
  • Плодове (200).

За хляб аз не мога да кажа нищо. Болницата не раждат черни жени, и раждане - бял. Но педиатрите препоръчват за противното. Така че - да яде нещо, което е по-скоро като него.

Примери на такива диета:

  • Закуска. Житни (ориз, Pshonka, овесени ядки, елда) на водата, без добавяне на захар към маслото;
  • Следобед - закуска банан или зелена ябълка;
  • Обяд - ниско съдържание на мазнини супа месо, задушени зеленчуци и пържола за няколко;
  • Evening снек - слаб чай със сирене;
  • Вечеря - картофено пюре, елда или друга гарнитура със зеленчукова салата, постно месо, задушени;
  • Преди лягане - кисело мляко.

Такава диета не е опасно за бебето, и ще бъде полезна за вас.

Съвети и трикове

Здраве 2017

Ако лицето на бебето си отиде червени петна, а след това цялото нещо в диетата си. В този случай:

  • Премахне от менюто си всички храни, които могат да причинят алергии;
  • Ако нищо не се предава, след което се пасира върху силата на елда в три дни. Много е трудно, но единственият начин по-късно може да се определи, че детето има алергия,
  • След диета елда диета включва и други храни. 1 ден - 1 нов продукт;
  • Ако детето ви има обрив отиде - помня какъв продукт вас са включени в диетата и до днес. Сега този продукт изключително за винаги;
  • Едно дете с обрив изкупителна в стадото - всичко да се извършва едновременно.

Накрая бих искал да кажа, че не е нужно да се яде за двама, и за двама. Това означава, че не може да бъде два пъти по-голяма. Необходимо е, че храната е само два пъти по-добре. Но се пие много вода, така че - както искате. Преди всяко хранене да се пие чаша слаб чай или обикновена вода.

Ранен първи контакт между майката и бебето Видео.

Оставете Коментар