Кои храни съдържат естроген?

Естрогенът е група от женски полови хормони, които се произвеждат в тялото на жената от началото на пубертета до менопаузата. Жени нуждаещи се от естроген, особено след края на репродуктивната функция. Следователно, те трябва да бъдат получени от външната страна. Кои храни съдържат естроген?

използване на естроген

Кои храни съдържат естроген?

Естрогените - са хормоните, които са отговорни за правилното функциониране на женските полови органи. Често жените безплодието се дължи на недостатъчното производство на естроген. При лечението на женски хормони, е способността да се забременее и имат бебе. След менопаузата, производството на хормони спира.

Естроген - женски хормон, който определя програмата за формиране и разпределение на мастните клетки е по женски тип. Това е благодарение на тях, че жените имат меки и заоблени форми. Хормонът се отразява и калциев абсорбция и растежа на костите, както и здравето на общите жените. Поради това, жените трябва да се консумират естрогени отвън.

Много храни съдържат фитоестрогени - вещества, които са структурно приличат на женските полови хормони. Учените твърдят, за това как да повлияе на растителни хормони на женското тяло. Някои твърдят, че фитоестрогените имитират естроген дейност, докато други смятат, че блокира функцията си в женското тяло. Но, както е известно, високи нива на фитохормони - бира. И когато бирата се консумира в големи количества при мъжете спечели мазнини "женски райони". Това не е ли доказателство, че растителните хормони могат напълно да заменят женските хормони?

Какви храни съдържат фитоестрогени?

Здраве: Кои храни съдържат естроген?

В някои продукти, главно от растителен произход, тя съдържа много фитоестрогени. Когато се използва могат да компенсира недостатъците на женски хормони по време на менопаузата и премахване на симптомите. Използването на такива продукти намалява риска от рак на гърдата, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза. Така Tides преминават. В кои продукти са най-на женски хормони?

пулс

Сред бобови лидер по съдържание фитоестроген е соя. Той се добавя в производството на повечето храни. Особено много соя, съдържаща се в кисели млека, сирена, масла, колбаси и други месни продукти, в които соята се използва за замяна животински протеин. Почти толкова добър, колкото съдържанието на естроген зелен грах, боб, и боб.

ленени Семена

Лен е известен със своите лечебни свойства за дълъг период от време. Преди това се е смятало, че лененото семе - е източник на незаменими мастни киселини, и сега те се считат за суровини с високо съдържание на женски хормони. Ето защо екстракт от ленени семена от днес се използват във фармацевтичната промишленост за производство на женски хормони, намаляване на симптомите на менопаузата.

култури

Лидерите на културите по отношение на съдържанието на фитоестрогени е пшеница. Достатъчно хормони намерени в леща, овес и просо. Следователно, на сутринта е много полезно за жените в зърнени закуски. Не пренебрегвайте триците, които не само ще даде на тялото ви хормони и нормализира работата на стомашно-чревния тракт.

млечни продукти

млечни продукти съдържат фитоестрогени в големи количества. Тревопасните животни се хранят с трева, богата на женски хормони. Ето защо, млякото се съдържа в количества не по-малко от. Яжте всички млечни продукти - кисело мляко, извара, сметана и извара. Особено полезни синьо сирене, защото гъбички самите са източници на фитоестрогени.

бира

Хмел и сладки, които се използват като суровини за бира, съдържат много естроген. Бира - това е напитка на жената. Но те не трябва да се отнесе, защото алкохола се отразява негативно на тялото. Но една или две чаши светла бира на ден нищо лошо няма да се случи.

други продукти

"женски" продукти като слънчогледови семки, ядки, както и всички видове зеле. Но в нормалния зеле естроген не толкова като броколи или карфиол.

Съвети и трикове

Здраве 2017

Тези продукти, които съдържат естроген, често се включват в диетата на съвременните жени. Но по време на менопаузата естрогенът все още не е достатъчно. За да се компенсират липсата му на използване на продуктите, използвайте съвети:

  • Фитохормони - биологично активно вещество. За да ги запази цяло, което трябва да се ядат храни с минимална топлинна обработка. В идеалния случай, всички продукти трябва да се консумират сурови;
  • Еднократна употреба на естроген-богат продукт няма да доведе до по-добро здраве, е необходимо меню храна, за да разнообрази в списъка по-горе;
  • Не се опитвайте да компенсирате липсата на естроген бира. Независимо от факта, че той е лидер по отношение на съдържанието на естроген, с редовната употреба на бира може алкохолизъм.

Използването на фитохормони безопасни за здравето на жените продукти, в сравнение с лечението с хормонални лекарства. Но за рязкото увеличение на нивото на естроген в организма се използват само продукти не само ще помогне.

Who Shouldn’t Eat Soy? Видео.

Оставете Коментар