Семена от ползи и вреди

За всички славянски народи един от любимите деликатеси са слънчоглед. Те се добавят към различни ястия може да се използва при печене, или просто обичат да дъвчат.

Има много митове за ползите и опасностите от семена, които ще се опитат да се разсее от разглеждането им свойства, състав и ефекти върху тялото.

семена ползи

Семена от ползи и вреди

Слънчогледовите семки съдържат големи количества магнезий, калций, желязо, цинк, фосфор, полиненаситени мастни киселини, витамини Е, А, D и B група, аминокиселини и протеини съединения.

Такъв състав на слънчоглед върху човешкото тяло има благоприятен ефект и помага да се справят с много проблеми, свързани със здравето.

Полезните свойства на слънчогледови семена:

  • Поддържане и нормализиране на функционирането на стомашно-чревния тракт, което допринася за високото съдържание на диетични фибри;
  • Помага за намаляване на нивата на холестерола;
  • Нормализира сърцето, прекарват профилактика на атеросклерозата, чисти съдове от токсини (поради високото съдържание на магнезий)
  • Подобрява тена и има благоприятен ефект върху кожата;
  • Успокоява нервната система и подобряване на качеството на съня (поради фолиева киселина)
  • Укрепва имунната система;
  • Подобряване на апетит;
  • Намаляване на налягането (незрели семена)
  • Предотвратява чупливи нокти и коса.

В козметологията слънчогледово масло се използва като част от подхранващи кремове, ексфолианти и маски за коса и кожа.

Основната и безспорно предимство на семена имат способността да се освободите от стреса и дразнене, отвличане на вниманието от ежедневните проблеми. Това е "белене" на семена е отличен естествен депресант под стрес, безсъние, нервна стрес и тревожни мисли.

Консумирането на семена също са отлична алтернатива на цигарите за тези, които искат да се откажат от пушенето.

съжалявам семена

Здраве: Семена от ползи и вреди

Въпреки, че богати на витамин състав и очевидните предимства на слънчогледови семена, те могат да причинят проблеми на тялото, ако те не са прави, за да се хранят.

Семената са опасни:

  • Унищожи зъбния емайл, тъй като те имат достатъчно силна кожата. Това води до разрушаване на нервните окончания и излагане на зъбите, и понякога и кариес.
  • Има вредни съставки като кадмий, което може да доведе до сериозни заболявания на бъбреците и нервната система. Този елемент се съдържа само в остаряла семена и може също така да въведете технологията на производство на семена за нарушения недобросъвестни производители.
  • Допринесат за появата на киселини в стомаха и тежест в стомаха (при пържене на семена - част от хранителните вещества се превръща в опасен).
  • Може да допринесе за излишни килограми, тъй като 100 грама на този продукт съдържа около 500 ккал (семена чашата е наполовина бял хляб калории!). Ако използвате семената, докато похапвате, докато диета, теглото не само няма да работи, и ще продължи да расте от двете страни и корема.

Яденето на слънчогледови семена се отразява отрицателно на гласните струни, така че те се препоръчват за певци, говорители и учители.

Как да използваме семена

Здраве 2017

Можем да кажем, че семена ползите и вредите, от които бяха обсъдени по-горе, това не е опасно за организма и да ги направят възможно, при спазване на определени правила:

  • Да не се яде семената с шкурка - това могат да полепнат стомаха и дори да доведе до запушване на апендикса.
  • За да се предотврати появата на допълнителни килограми, не пия повече от 1/2 чаша семена дневно.
  • Научете кликват семена с пръстите си, а не с помощта на зъбите, за да поддържа здрави зъби и да се избегнат инфекции, които се отлагат върху кожата на семената.
  • Да не се купуват семена неизпитани производители. Ако искате пържени храни, скара вашите собствени семена.
  • Забележете, че при пържене на семена губят голяма част от полезните си качества, и за подобряване на здравето Опитайте се да ядете повече семена в суров вид.
  • Да не се яде семената да се яде, ако имате проблем с жлъчните пътища и черния дроб, тъй като те могат да причинят на потока на жлъчката.

Разумни хранене слънчогледови семки, ще поддържат добро настроение, облекчаване на дразнене и обогатяват тялото си разнообразие от хранителни вещества и минерали.

Тыквенные семечки. Какая польза тыквенных семян для мужчин Видео.

Оставете Коментар