Може бременни жени спят по корем

Бременност - не е само за първите девет месеца на очакване на раждането на едно малко чудо, но също така времето, когато трябва да се част (или всички) да променят навиците си, включително поза за сън. И така, днес ние ще говорим за това дали е възможно за бременни жени, за да спят по корем.

първия триместър

Може бременни жени спят по корем

Sleep в първия триместър на бременността

Здраве: Може бременни жени спят по корем

Така тя се отвори естество, че бременността си жените се учат с известно закъснение (а не на следващия ден след зачеването). И от време на теста ще покаже два лилави ивици (или по-щастливо събитие ще ви кажа, гинеколог), много бъдещи майки за един или един и половина месеца бяха бившия си начин на живот, без корекция за развиващото се бебе в тялото си. Това означава, че всичко е както обикновено: същото ежедневие, стресът на работното място и вътрешните работи, спорт и, разбира се, сън в най-удобната и позната ситуация. Но след като те осъзнават, че те вече са "две в едно" (или "три в едно - това е, което като късмет), тъй като те се паникьосвайте - вместо повредени от те хлапе техните действия?

Бих искал да уверя всички наведнъж - не, не е повреден. Фактът, че природата да се грижи за максимална безопасност за детето в утробата: в първите месеци на нарастващото щетите матката (различни от пряк удар в стомаха), за да се предпази срамната кост и плацентата действа като "митнически контрол", без да липсва на детето вредни вещества, в капан в тялото на майката.

Но бременни жени спят по корем в първия триместър на бременността? Този въпрос ще ви кажа, тялото ви веднага след като отглежда корема започва да изпъква навън, ти се спи на него просто няма да е много удобно. Това е, което ви развива бебето ще съобщя, че си налягане тяло той не е и майка трябва да се търсят по-удобно положение за спане.

сладък сън

Здраве 2017

Правилната позиция за сън по време на бременност

Въпреки това, дори и тогава, не спи по корем, не винаги е гаранция за добра почивка. И бременната жена ще има някаква работа, за да се направи, за да се научат как да спи в нея "интересно положение":

  • Замяна на твърдия матрак, добре за вашата поза, по-мека (може да получава заоблени контури на тялото ви) или закупуване на специален матрак за бременни жени
  • ако спи на дивана, че е време да го замени с удобен широк легло;
  • запасите на няколко малки меки подложки (това е удобно да лежи в основата под главата, гърба или краката, за да създаде за себе си най-удобно легло)
  • спя с отворен прозорец, за да се осигури доставката в стаята на чист въздух, но само ако прозорците не отиват на оживена магистрала или обгазен към други източници на замърсяване на въздуха (в този случай е по-добре да сменят мястото си на пребиваване по време на бременност, бебето се роди здраво, но тя бременността е без усложнения)
  • преди лягане, винаги се уверете, че не лъжа над;
  • ако на сутринта в носа и гърлото има чувство за сухота, провежда през нощта на батерии мокри кърпи или поставени навсякъде в стаята с една купа с вода (както можете да се повиши нивото на влажност в помещението), можете да използвате и специални домашни електрически овлажнители.

нарастващия корем

Може бременни жени спят по корем | Здраве 2017

Спящата на гърба си по време на бременност

Колкото по-дълго време на бременността, толкова по-неочаквано (и понякога не много приятен) бременността носи. Въпреки, че на въпроса дали бременните жени спят по корем, че вече не е грижа за проблемите със съня остават:

  • Опитайте да спи на една страна - ако имате киселини в стомаха, след това се спи на дясната страна (на стомаха е по-лесно да се отървете от излишните стомашния сок с помощта на гравитацията); във всички други случаи е по-добре да се спи на лявата си страна (възходящ бебе в матката е в същото време оказва натиск върху един от най-главния кръвоносен съд - долната празна вена, която се извършва от дясната страна на гръбначния стълб)
  • perevertaytes-често в сън не да формира кръв застой в краката
  • Ако ви е трудно да спи през нощта, се опитват да спят по-малко през деня;
  • възможно преди лягане, за да се чете нещо леко и тихо (понякога като добри хапчета за сън са научни статии, които изискват концентрация - след това тялото ви се опитва да избяга от засилена мозъчна активност, просто "изпрати" можете да спите);
  • Никога не се реши трудни семейни проблеми точно преди лягане (изясняване на всички сериозни проблеми с мъжа й се премести в деня)
  • видят филма преди да си легнете с щастлив край, и да слушате любимата си музика;
  • ще ви помогне да се отпуснете топла вана преди лягане (както и на масаж се извършва от лице, и разбира се, правенето на любов, но ако сексът се гледа вас нека лекарят).

Друго ограничение за бременни жени, която влиза в сила от четвъртия месец на бременността, бременната жена не се препоръчва да се спи по гръб. В това положение, матката с цялата си тежест (достатъчно голям за последните етапи на бременността) оказва натиск върху големите кръвоносни съдове, работещи по протежение на гръбначния стълб (не само вредно за майката и детето, но и създава много осезаем дискомфорт) по-горе.

възглавница рай

Може бременни жени спят по корем | Здраве

Сън възглавници по време на бременност

Най-удобната позиция за спане (по мнението на много бъдещи майки), както следва:

  • въоръжен с пет малки меки възглавници;
  • лежи на лявата си страна;
  • Прилагам две възглавници под главата си; една възглавница между гърба и матрака, две възглавници - от лежи на върха на подножието (повдигне, че е малко възглавница на матрака и ще се избегне изтичането на долната част на краката)
  • Може би имате нужда от още една възглавница и шесто - то място между матрака и стомаха ми;
  • Ако сте извън изглежда много стабилна и малко по-назад по корем, повече натискане на горната част на крака напред (така че да не поставя на дъното на крака).

Да се ​​научим да се изправи и да седне

Здраве 2017: Може бременни жени спят по корем

Правилно се изправи по време на бременност

Дори процесът на ставане от леглото, от сега нататък ще бъде много строг ритуал:

  • първо Roll върху вашата страна и опирайки се на ръцете му, бавно седна;
  • Спуснете крака на пода
  • uprites двата крака на пода и се изправи, се помага с ръце.

От страна на тези действия да изглежда малко смешно, но си почине за нощни и задните мускули и краката, ще могат да се поразтъпчат и да вземат целия товар, без неприятна болка.

Също толкова спретнато в последните месеци на бременността трябва да седнем и да се изправи от стола. Не забравяйте, че основната тежест трябва да падне върху мускулите на краката, и цялото движение - да е достатъчно гладка, за да се избегне увреждане на отслабената връзка (не флопа на седалката - детето не е наранен, но бременната жена след това може за няколко дни, за да страдат от болки в гърба и фута).

Съвети с грижа за кожата по време на бременността Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар