10 Лесни начина да се отървете от подуването на краката - как да се отървем от подуване на краката

Всеки ден, жените прекарват много време на краката си, в резултат на което страда от оток. Този въпрос се отнася не само за любителите на високите грубо, но и феновете на балета. Причините за появата на отоци са много, като се започне от последните пияни коктейли алкохол по време на парти за сериозни проблеми със сърцето или диабет. Днес ние ще споделим с вас няколко съвета, които могат да помогнат бързо да се отървете от подуването на краката.

Загрижени за подуване на краката? 10 начина да се отървете от оток на крака

Photo Здраве 2017: 10 Лесни начина да се отървете от подуването на краката - как да се отървем от подуване на краката

  • Организация на правилния режим на мотора срещу отоци по краката

    Ако имате заседнал начин на работа, опитайте се да се изправи на всеки половин час, тъй като на работа стане, направете някои упражнения или просто разходка из офиса. Ако е възможно, след това отиде на работа пеша или с велосипед, посещение на басейн.

  • Limit консумация на въглехидрати и соли, за да се отървете от оток на крака

    Подуване на краката може да доведе до прекомерна консумация на въглехидрати и сол, така че се опитват да сведат до минимум употребата на тези продукти.

  • Отърви се от подуването на краката, поради ограничаването на някои лекарства

    10 Лесни начина да се отървете от подуването на краката - как да се отървем от подуване на краката

    Опитайте възможно най-малко да се използват диуретици и лаксативи. Прекомерната употреба може да има много сериозни последици.

  • Елиминирайте подуване на краката, като използвате правилния режим за пиене

    Пийте много вода, най-малко 1, 5 литра на ден. Той помага флъш сол от тялото си.

Здраве: 10 Лесни начина да се отървете от подуването на краката - как да се отървем от подуване на краката

  • Отвара срещу отоци по краката

    Пийте билков чай, тъй като много билки имат диуретични свойства. Например: Cranberry листа, лайка, невен листа и т.н. Г. Забележителни има диуретично магданоз. За да се отървете от оток на крака, сухи листенца магданоз залейте гореща вода и се оставя да престои 20 минути. Получената инфузия охлаждат се и се пие три пъти на ден в продължение на една чаша.

  • "Спешно отделение" - упражнение срещу отоци по краката

    Легнете по гръб и сложи краката си на възглавница или валцувани одеяло ролка. В този случай трябва да бъде петата 12 см висока от сърцето. Когато сте в тази позиция, течността се натрупва в краката, пада в сърдечно-съдовата система, бъбреците и след това се отделя от тялото. Повторете това упражнение няколко пъти на ден в продължение на 10-15 минути.

Здраве 2017

  • Отслабване - предотвратяване на подуване на краката

    Ако сте с наднормено тегло, трябва да се мисли за намаляване на теглото. Наднорменото тегло много претоварвайте вените, което води до забавяне на отделянето на течности. И това може да доведе не само подуване на глезените и краката, но също като сериозно заболяване като варикозни вени.

  • Contrast баня срещу отоци по краката

    Вземете две кофи с вода, за да се намали подуването на краката. В едно - горещо, а в другата - студена, но не заледени. На първо място, на около 10 минути, като държите краката в гореща вода, след 30 секунди. на студено. Повторете тази процедура е необходимо няколко пъти на ден.

  • Спортни помага за премахване на подуване на краката

    Спортувайте редовно. Физически упражнения подобрява циркулацията на кръвта в тялото. Ето един пример на някои от най-ефективните упражнения:

      10 Лесни начина да се отървете от подуването на краката - как да се отървем от подуване на краката | Photo Здраве 2017

      • Седнете на стол или пейка. Опитайте се да вземете от малки елементи под (мъниста, копчета, монети и т.н.), с помощта на пръстите на краката;
      • Застанете на място, така че тялото ви тегло е преместена в предната част на стъпалото и петата не докосва повърхността. Дръжте гърба си изправен. Поставете петата надолу и след това се върнете в изходна позиция. Това упражнение трябва да се повтаря 3-4 пъти;

      • Той седи на стол или диван, стискане и unclenching пръстите на краката си. Повторете, докато почувствате леко умора.
    • Кремове от оток на крака

      Също така е добра идея да се помогне да се отървете от подуването на краката специални кремове, които включват ментол и лавандула. Тези лекарства имат освежаващ ефект. Тези кремове имат много приятна миризма, освен това, те не са по-малко приятно да се прилагат, и те действат веднага.

    10 Лесни начина да се отървете от подуването на краката - как да се отървем от подуване на краката | Здраве 2017

    Ако никой от горните методи не ви помогне по някаква причина, трябва да се види специалист. Може би страдате от някакво заболяване, ранно откриване е от ключово значение за успешното лечение.

    Трябва да знаете, че не е необходимо да се лекува от надигането с ледени компреси. Това може сериозно да навреди на здравето ви, за плавателни съдове, такива процедури е огромен стрес.

    Сайт предупреждава: самолечение може да увреди вашето здраве! Тези рецепти не са заместител на медицинско лечение и не се анулират пътуването на лекар.

    2 Прости начина да се отървете от пъпките. Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар