Как да помпаме интимни мускули


Програмата за обучение на интимни мускули е предназначена за постепенно укрепване на тези тъкани. Правите тези упражнения всеки ден, когато се държите назад, за да не уринирате. Повторете това движение и усетете свиването на мускула. Приблизително по този начин трябва да тренирате това тяло: изтръгнете, нарязайте и бутайте. Първоначално тези действия трябва да се извършват бавно. Стиснете мускулите за 4-5 секунди, отпуснете ги. След това направете същото по-бързо.

Изхвърлянето се получава, когато уринирате, когато сте умерено твърди. Направете това движение след свиване и релаксация. Това са всички упражнения, които могат да бъдат направени на работа, в транспорта, пред телевизора. Обучете няколко пъти на ден за десет повторения на всяко движение.

След една седмица от такива класове добавете още пет повторения. В идеалния случай трябва да правите всяко движение 30 пъти и не спирайте обучението след постигането на резултата.

Утежняващо упражнение със специално устройство - малко яйце или топка, които могат да бъдат закупени в аптека или интимен салон. Най-добре е този продукт да бъде направен от гладко полиран обсидиан или нефрит. В топката трябва да има дупка за окачване на тежестите.

Този симулатор трябва да бъде варен преди употреба, след което той може просто да се измие и избърсва с санитарна салфетка. Топката или яйцето леко влизат във влагалището, след това компресирайте вагиналния сфинктер. Натискайте мускулите на влагалището, преместете теста вътре и се опитайте да го почувствате.

След това направете упражнения с тежести, дръпнете го с ръка и обратно - с помощта на мускулите на вагината. Когато здраво държите топката с товара, разклатете таза. За един подход, трябва да извършите 30-60 движения. Постепенно увеличете теглото на товара от 200 грама на 2-3 килограма.

Опитайте се да преместите симулатора с товара във вагината. Усетете всеки работещ мускул. Започнете с три повторения. Когато достигнете двадесет, увеличете теглото.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар