Стари оплаквания: прости и освобождаване

Възмущението може да бъде различно: физическо или сексуално унижение, нещастна любов, конфликт с роднини, развод, смърт на близък човек. Също така, обидите на децата са много силни, като например несправедлива родителска критика, упреци и липса на внимание от тяхна страна. Дълго забравените преживявания обаче остават и продължават да оказват влияние върху съдбата и мирогледа на възрастните. Миналите оплаквания могат да окажат значително влияние върху ежедневието. Ако сте скрили всичките си преживявания и неприятни моменти дълбоко в себе си, това напрежение ще се прояви по-рано или късно в настоящето, което ще повлияе на вашите взаимоотношения със семейството, приятелите и колегите. Емоционалната травма, получена в миналото, винаги остава с лицето в по-голяма или по-малка степен. Не живейте обиди и отрицателни спомени, това е страшно, трябва да се отървете от тях.

Един от ефективните начини да се отървем от тежестта на миналите оплаквания е да възстановите емоционално болезнена ситуация. Изгуби една неприятна история от миналото стъпка по стъпка, хвърли чувствата си: да кажем, да се ядосваме, да викаме, да удряме възглавницата, а след това издишваме и освобождаваме престъплението.

Друг ефективен начин е методът на писане. Описвайте подробно паметта за неприятния епизод, изразявайте своето отношение към него на хартия, изхвърлете всичките си отрицателни емоции, които са причинили това събитие. След това разкъсайте листа на малки парченца и го хвърлете в боклука или го изгорете, като по този начин изхвърлите това отрицателно. Най-доброто и най-ефективно средство за ментално лечение е опрощението. Ако простите на нарушителя, тогава болката няма да има къде да се храните, а вие ще станете морално много по-лесни.

В особено тежки случаи, например, ако сте били физически или сексуално малтретирани в миналото, самооценката няма да бъде достатъчна, не забравяйте да потърсите психологическа помощ от специалист.

Видео.

Оставете Коментар