Седем начина за облекчаване на стреса


Първоначално. Изключете всички мобилни телефони, отдалечете се от компютъра и оставете задушевния офис или дома си. Разходете се по улицата, дишайки свеж въздух - това е най-доброто нещо, което можете да направите в моменти на нарастващ стрес.

Вторият е фитнес. За да премахнете стреса, не е необходимо да изчезвате в продължение на дни в симулационната зала, като изграждате планински мускули. Достатъчно е да се правят няколко класа седмично в продължение на 30 минути. Сутрешния джогинг, ходене с куче, играейки с деца в двора - всяко физическо действие ще ви помогне да се отпуснете умствено и да си починете малко

. Третият е танцуващ. Освен това, няма значение - вие сте професионален танцьор или просто аматьорска музика. Всеки танц напълно премахва стреса и дори вдига настроението.

Четвъртата е градината. Известно е, че градинарството помага за известно време да забрави за всички проблеми. Това е факт. Но ако постоянният живот в града е толкова отдалечен от майката на природата, то не е толкова страшно, колкото изглежда на пръв поглед. Цветът на балкона или в стаите ще бъде отлична алтернатива на цъфтящата градина.

Петият е ароматерапията. Ароматерапията е един от най-ефективните начини за преодоляване на стреса. Можете да вземете топла вана, като добавите няколко капки ментово масло или лавандула във водата. Това ще ви помогне да се отпуснете и да заспите. Освен това можете да използвате ароматни лампи. Те не изискват потапяне във вода. Достатъчно е да добавите няколко капки розово масло и да запалите свещ - и релаксиращата атмосфера в стаята е гарантирана. С определено желание можете да превърнете всичко в романтична вечер за себе си.

Шестата е дневник. Често подчертава, че жените не могат да се концентрират върху наистина важни неща. За да се отървете от страховете, притесненията, отрицателните емоции, можете да започнете дневник. И запишете всичко, което се случва през деня, че няма да може да се задържи дълго време в паметта ви или всички негативни и положителни емоции, които чувствате за деня.

Седмият е смях. Повишава нивото на ендорфините в кръвта и отлично премахва стреса. Най-доброто решение е да гледате любимата си комедия или хумористично предаване самостоятелно или с приятели (последната е за предпочитане, тъй като приятелска компания сама по себе си е способна да се развесели).

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар