Self-масаж стоп: направи си сам

Масаж - чудесен начин за поддържане и възстановяване на здравето.

Не е необходимо да посещават салони за масаж, за да се получи масаж от професионален. Някои от тях са на разположение на себе си. Например, ние може и sdlat самостоятелно масаж на краката. Трудно е на пръв поглед.

Self-масаж стоп: направи си сам

Е, как да правим масаж на краката?

Разбира се, това не е за бебета гимнастика на топката, когато бебето се люлее напред-назад, там ще трябва да се работи. Има различни начини. Дори ако просто искате да вървят около боси по тревата, ходи на пясък или чакъл, краката ви вече ще получават благоприятен масаж ефект. Нашите предци, построени на бани, са знаели как да ходят боси върху горещ дървен под в банята.

Но днес ние ще направим масаж у дома. За да направите това, малко се загрява масло, седнете удобно.

Хвърля единия крак на другия, ние сложи малко масло върху стъпалото. Трие масло, "promaslivaya" всеки пръст, го огънете, усукване и завъртане, докато усетите приятна топлина. Бъдете внимателни, ако имате врастнали нокти.

Разни: Self-масаж стоп: направи си сам

След това е необходимо да се обърне внимание на горната част на крака. Масажирането й палци. Постепенно масажирайте ходове за останалата част на крака, че е необходимо да се приложи тя има четири пръста.

Крайният маневра - две ръце закопчалка на целия крак и леко я porazminat. Това прави същото с другия крак.

Разни 2017

В края на една приятна процедура за смазване на краката подхранващ крем за крака и се носят памучни чорапи.

Тай и тай - йога масаж Видео.

Оставете Коментар