Правилното хранене

За да се разбере какво е правото храна, вие знаете точно какво искаш да кажеш с "правилна диета." Тя не винаги е подходяща диета е строга диета или вегетарианска диета, да се откажат просто мазнини, или други дразнещи продукти на червата ни.

За да започнете да се разбере, че правилното хранене е храната в определени моменти, трябва да имате готовност постоянна мощност. Заслужава да се отбележи, че това не е задължително три пъти на ден, закуска, обяд и вечеря. В зависимост от начина ви на живот и здравословното състояние на броя на храненията може да варира.

Правилното хранене

За да се разбере как да се хранят и защо, нека да погледнем на тези основни правила за правилното хранене. Сега, правилния номер едно. С яденето само пресни храни, трябва да се използва. Готвена храна трябва да се съхранява в хладилник за не повече от един ден, или в хранителната разграждането на хранителни вещества, и започват да се развиват различни бактерии.

Следваща правилно казва, че храната се използва от нас трябва да бъде разнообразна и балансирана. Не преяждайте и вашата диета трябва да включва не само месни продукти, но също така и най-различни зеленчуци. Е, ако сте дежурен между овесена каша, зърнени храни, картофи и тестени изделия. Точно номер три продължава темата на зеленчуци в нашата диета. Тя трябва да е всеки ден да ядат плодове и зеленчуци, за да се поддържа състоянието на имунната ви система. Правило номер четири, ни напомня, че храната в нашата диета трябва да е сезонна. Така например, през пролетта и лятото, че е необходимо, че надделя растителна храна на нашата трапеза. През зимния и есенния период е доминиран от протеини и мазнини. Следното правило ни казва, че храната трябва да бъде ограничена по количество. Не преяждайте, че е по-добре да напусне масата с леко чувство на глад, отколкото с чувство на тежест. Когато преяждане, може да изпитате умора и намалена работоспособност, влошаване на настроението и благосъстоянието. А леко чувство на глад може само да ви насърча да се докоснат до и нови дейности. Правилото, което ще се спрем по-нататък ни насърчава да се намери баланс в храните, които ядем. Поради погрешни избрани продукти може да бъде отломки здраве заболяване като например като подуване на корема, киселини в стомаха, запек, горчивина в устата и така нататък. И най-важното правило е, че от храната, която трябва да се чувстват само положителни емоции и да получите колкото се може повече хранителни вещества и елементи. След прочитането на тези praviladumayu, струва си да се има предвид, че времето, за да започнат да се хранят правилно. От с хармонична, правилното обмислена и разнообразен хранителен режим може много зависи в живота ни. Ако не искате да бъде лекар zavsegadataem като гастроентеролог, ви трябва да мислим, че ние все още се хранят. В зависимост от начина си на живот и работа може да мисли и пише за себе си график хранене. Подредете гладно дни, риба или зеленчуци дни. Не преяждайте, дори и по време на празниците и са станали за нас традиционните празници като Нова година на 23 февруари на 8 март, Великден, рожден ден, както и на всички приятели, роднини и познати. Нашето здраве е твърде крехка и ценни за нас, че ние можем да лесно да се раздели с него. Поради това, че е време да се мисли за това какво и как ядем, и да започнат да живеят по-здравословен начин на живот, започвайки от ежедневната си диета. Не забравяйте, че ако не започнем сериозно да това, което ядем, ние ще го направим лекари, но след това нашата диета би било по-малко богата на разнообразие от продукти и лакомства.

Клуб здраве - правилно хранене и отслабване без диети Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар