Леки салати - най-добрите рецепти

Предлагаме ви рецептите много леки салати, които могат да се приготвят за броени минути.

Леки салати - най-добрите рецепти

От домакини смея да твърдя, че не се подготвя салати за празника маса. Всички тези рецепти са доста сложни и, разбира се, не са подходящи за приготвяне на храна за всеки ден.

Разни: Леки салати - най-добрите рецепти

Modern речник на руския език, думата салата включва една чиния, състояща се от съставки и съдържание на калории от различен консистенция. Съставките са обикновено фино се рушат. Тя може да бъде месо, каквато и зеленчуци, яйца, гъби или ананас. Повечето от салати, които могат лесно да се приготвят във всеки ден и по всяко време, вие все още може да се отнася към групата на кулинарни изкушения.

Рецепти за леки готвене салати точно определени. Понякога това се случва, че една салата рецепта, която е много проста, вкусът е много, много "тежка". За леки салати, велики готвачи включват тези, които се използват за приготвяне на зеленчуци или плодове. Така всички съставки са подложени на по-малко от топлинна обработка. В същото време, дори и след лечение, повечето продукти не губят своите полезни свойства.

Леки салати е истинско спасителен пояс за онези, които не искат да се претоварвайте тялото си с тежка храна, както и за тези, които изведнъж се спусна върху гостите.

Рецепта №1 светлина салата Коктейл Цвете

Разни 2017

съставки:

Твърдо сирене - около сто грама

един от цвекло

шепа сушени сини сливи

А китка от маруля, трябва само пресни листа

Един, малък размер, крушка

един лимон

сол

Майонеза или заквасена сметана

Преди салати трябва да се подготвят всички съставки. Така че, това е важно предварително да готвя цвекло, така че тя трябваше време, за да се охлади. Сините сливи накиснати в хладка вода, и остава в своята подуване. Това е всичко, подготовката, всички други съставки са лесни за намиране в хладилника или на рафта.

Начин на приготвяне:

Напоени сливи спретнато изложени на чиста кърпа. Това е необходимо, за да избършете излишната течност се абсорбира, и сливи не губят форма. Lemon изчистена от кора, а след това се нарязва на малки парченца. Същата предварително нарязани на малки парченца белени лук. Преварена и охладена цвекло, нарязани на филийки, а сини сливи, нарязани на малки парченца. За да настържете сиренето трябва да бъде достатъчно фино ренде. Преди да посегнат салата е важно да се измие. Всички съставки са направени в дълбок съд, за да комфортно се смесват и след това подправено със сол, както и заквасена сметана (или майонезен сос вкус).

Рецепта №2 салата със зеленчуци и светлина сирене

Леки салати - най-добрите рецепти | Разни 2017

съставки:

две краставици

три домати

50 - 70 грама водорасли и съща сума на крема сирене (твърдата сорт)

един крушки

Една малка китка от пресни билки

Растително масло, или нискокалорични майонеза

сол

Начин на приготвяне:

С краставици задължително трябва да се премахне кожата. След това те се нарязва на тънки филийки, а след това на парчета. Доматите, нарязани на парчета, за равен на вече нарязаните краставици. Bow задължително се нарязва на малки парченца, но на морето зеле в купа се разпространява напълно. Ситно нарязан маруля сирене за допълнения. Ако използвате твърди сирена, тя може да се скара. Зелените натрошен и след това се смесва с останалите ингредиенти. За да се сол и черен пипер на вкус е необходимо, но майонеза или растително масло не може да се прекалява иначе салата вкус ще бъде разрушен. Изложени на плоча от маруля може да бъде украсена с малки листа от целина или магданоз.

Рецепта №3 лесно "мелба" салата

Леки салати - най-добрите рецепти | Разни

съставки:

един портокал

едно киви

един банан

две ябълки

Две сладки мандарина

"Сладолед" Сто-сто и петдесет грама сладолед.

Лесно плодова салата не може просто да бъде украса на маса, но също така да замени вашата вечеря, насищане на тялото и дава всичко необходимо. Тази салата е не само вкусна, но и много полезна. За запълване на някои използват сметана, въпреки че традиционната версия изисква кисело мляко.

Начин на приготвяне:

Така че, преди да започнете да готвите маруля непременно измийте всички плодове, след това ги обелете и премахване на семена и семена шушулки на ябълки. Всички цитрусови разделят на сегменти, които са нарязани на малки парченца. Ябълка, банан и киви и се нарязва на малки парченца. Сладолед е важно да го извадя от фризера предварително, така че тя е успяла да леко се стопи до края на подготовката на салата. След като всички съставки са нарязани, те се смесват с разтопен сладолед. Тази салата е чудесна витамин закуска за цялото семейство.

Рецепта за салата №4 "Easy"

Разни 2017: Леки салати - най-добрите рецепти

съставки:

Едно китайско зеле

Един буркан консервирани ананаси

Една прясна краставица малък

майонеза

Една опаковка от раци пръчки

Тази салата може да се приготви в само на десет минути, без да е необходимо да се постави максимално усилие. Обикновено те го ядат първо. В същото време тя може да служи едновременно като предястие и като основно ястие, за тези, които са "седи" на диета.

Начин на приготвяне:

Зелето трябва да посегнат възможно най-фино. В същото време, ананас, ако не намали пред съхранение, нарязани на малки кубчета. Теглото на добавени съставки вече нарязан на ситно краставица филийки, след това тук е хвърлен и парчетата от раци пръчки. Всичко се смесва с малко количество сол и майонеза.

Рецепта №5 светлина салата "Kirieshki и боб"

Photo Разни 2017: Леки салати - най-добрите рецепти

съставки:

Един буркан консервирани боб

Всякакви Зелените, която е на разположение, толкова дълго, тъй като тя е прясна

Една опаковка от любимото Kirieshek (различни от риба), но по-добре от средното

Няколко скилидки чесън

Майонеза за зареждане с гориво

Тази салата е достатъчно богата и здравословна. За да го подготви, че е необходимо да се харчат пет до десет минути. За да направите най-доброто използване на бели консерви боб, тъй като тя е много мека и съдържа много полезни свойства. Все пак, ако това не е в наличност, то ще отговаря на всеки друг. Ако решите да се вземе вкъщи боб, тя трябва да бъде предварително се накисва и се готви да стане по-леко, колкото е възможно.

Начин на приготвяне:

Чесън нежно почиства суха кора и се смила с помощта chesnokodavku. Получената маса се поставя в дълбока чиния или купа. Измийте зелените и нарежете ситно, а след това се изсипва в купата и чесъна. Добави Kirieshki и боб. Всички съставки са внимателно, но Разбъркайте добре, след това се добавят към майонезата на салата (на вкус). Това е всичко, ястието е готово за ядене. Тя може да се сервира веднага или след известно време. Човек трябва само да се отбележи, че правото да бъде малко Kirieshki pohrumstyvat, и след известно време, за да се омекоти и Crunch изчезва. Така че, ако сте фен hrustyashek, но планира да се яде салата, малко по-късно, трябва да се добави Kirieshki непосредствено преди употреба.

Рецепта №6 Light салата с пиле и ананас

Леки салати - най-добрите рецепти | Photo Разни 2017

Тази салата се вписва перфектно в дневното меню, а също така ще украсят масата за почивка. Рецептата не е трудно да се подготви, а защото с него като известния готвач да се справят и новак любовница, които са решили да развалят един човек. Вкус салатата малко пикантен и необичайно, но е сигурен да се моля всеки, който се опита. Този вкус идва от успешна комбинация от ябълки, пушено пиле и консервирани ананаси.

съставки

Един буркан консервирани ананаси

Осемстотин грама пушено пиле, най-добре е да се вземе парче

Един буркан на царевица

една ябълка

Четири малки стрък целина

Една червена чушка

Сол, черен пипер и захар се добавя само да ви хареса

майонеза

Начин на приготвяне:

Пиле, ако е така, то е важно за костите, за да се отдели от тях. След това се нарязва на ивици или парчета с продълговата форма. Ананаси, ако те не са вече нарязани производител, нарязани на малки парченца. Целина измива обилно под топла вода. Трябва да се отбележи, че за приготвянето на марули не се побира, така че те трябва да се отървете от. Stay стъбла внимателно, и най-важното е фино nashinkovyvayutsya. Сега е ред на ябълката, която се пречиства от кожата и се отървава от семената и сърцевината. Нейната просто като ананас, което трябва да се нарязва на малки парченца. Всички съставки се натрупват в дълбока купа и се смесват, с помощта на нож. Не забравяйте за житото, което се добавя в последния завой, но първо е необходимо да се оттича през гевгир, за да се отървете от сока. Ако е необходимо, и ако е необходимо, солта се добавя към салатата, малко черен пипер и ситно нарязан магданоз. По-добре е да се добави магданоз или кориандър. Най-малко в майонеза салата се добавя.

Рецепта №7 светлина салата "гръцки"

Разни Photo 2017

съставки:

Три малки домати

три краставица

Една глава от червен лук

Един чушки

Фета сирене, което винаги може да се обменя за сирене - 150 грама

Двеста грама маслини

А малко сол и черен пипер

щипка риган

Начин на приготвяне:

Тази салата трябва да са чували всички, но тези, които са се опитали със сигурност ще го обичам. В момента на изготвяне на този вкусно ястие няма да отнеме повече от десет минути. Така че, първо на всички измити домати не намали повече от 6 части. Краставици нарязани на полукръг, но чушката трябва да бъде под формата на слама. Лук, както и на пода и нарязани краставици пръстени, и малки сирене на кубчета. Маслините трябва да бъдат оставени в едно цяло парче. Всички съставки се смесват внимателно, за да не им форма повреди. В процеса на смесване на сол се добавя към салата, черен пипер и риган. Салата изложени на плоска плоча. Това е всичко, тя е готова за употреба.

И накрая няколко полезни съвети за леки готвене салати

Всяка домакиня за техния живот милиони пъти, за да се подготви салата. За някои отнема готови рецепти за другия избира съставки. Въпреки това е важно да се помни няколко правила за подготвените салата може да се дължи на белодробни категории:

За лесна салата, която искате да използвате пресни зеленчуци или плодове.

Не се разрешава Топлинната обработка, само на пара или във вода. Понякога оставя печене.

Пълнене на чашите-добрият използват растително масло или зехтин, както и кисело мляко или заквасена сметана. Ако сте приели майонезата, тя трябва да е ниско калорични.

Без мазнини или високо-калорични съставки.

В леки салати могат да бъдат много сол. По-добре е за подобряване на вкуса, като използвате пресни билки.

Бон апети!

Салат с крабовыми палочками и кукурузой - новогодний салат - рецепты на новый год 2017 Видео.

Оставете Коментар