Как да се справим с обидата


Жалът е чувство, че сте избрали себе си. Тя никога не е продуктивна, но винаги разрушителна. Помислете защо в отговор на действията или думите на някой друг сте оскърбени; какво конкретно е особено неприятно за вас, какви струни докосват нарушителя в душата ви. Може би се чувстват отхвърлени, безпомощен, слаб, и може би ядосан неприятна истина, а другият просто изразява това, което и да знаеш, но признават, че не би било желателно. Често причина за негодувание са високите очаквания и изисквания към другите. Хората рядко се срещат възприятия на тях другите напълно и ако поведението им не се вписва в един въображаем кутия, има възмущение, негодувание, дори гняв. Не се поддавайте на идеята, че никой не е задължен да прави това, което според вас е необходимо. Ако това е важно за вас, за да затворите действали по определен начин - мисля, и ако те са знаели за това изобщо? Хората не са в състояние да чете мисли, а ако ви дам не разбирам за какво поведение искат, те ще правят това, което те виждат себе си за добре. Не се страхувайте да изразят своите искания по правилен и достъпен начин - често хората дори не знаят колко малко от тях всъщност е длъжна да ви помогнат или да ви направи щастливи.

Поставете се на другия и мисля, защо той е бил груб с теб или не се обръща внимание - просто, но по някаква причина рядко се използва начин да се справят с негодувание. Може би този човек дори не подозират, че действията му са неприятни за вас, или не знаят как да изразят своите мисли спокойно и учтиво. Също така е вероятно, че той е в трудна ситуация и нормалното взаимодействие с другите, той просто не разполагат с достатъчно сила. Не се страхувайте от откровен разговор с близките си хора - колкото повече и повече ще звучи на проблема, толкова повече шансове за решаването му. Ако разбирате мотивите на лицето, ще бъде по-лесно да му прости и да забрави за щетите ви отведе престъпление.

Не бързайте да върнете нарушителя със същата монета. Помислете за отговор (питам, че другият човек е мислил, защо го направи така или иначе), или не реагира изобщо. Ако съзнателно провокира - така че да не си позволяват да бъдат въвлечени в конфликта, и ако хората не искате нищо лошо, то със сигурност ще се узнае. Отиди на около противника си - е да се даде това, за да постигне целта си, а именно да те нараня, счупи доверието си

. Представете си, че си възмущение е материал, или да вземе лист и химикал и да опише всички емоциите си, не ги скрие, цялата ситуация от началото до края. Re написан, смачка хартията и да го изгори или унищожи всякакъв друг начин можете. Представете си, че с това листо унищожавате усещането за негодуванието си. Ще забележите колко по-лесно е станало за вас. Ако забележите, че сте по-чувствителни, когато сте под стрес - потърсете начини да се справите с него. За тази цел всички средства - здравословен начин на живот, спорт, техники за релаксация, както и различни хобита.

Видео.

Оставете Коментар