Разходки на открито


Изследователи от Станфордския университет провежда няколко експеримента, чиято цел е била да се докаже, че излагането на свеж въздух е в състояние да заменят медицински препарати, които се използват при лечението на депресия и депресивни състояния. Резултатите бяха впечатляващи: всички двадесет мъже, които са били диагностицирани с "хронична депресия" след един месец на редовни разходки успешно излекувани без използването на каквито и да било лекарства, предписани и посещават сесиите с психолог. След дейности на открито, наблюдавани подобрена памет и подобряване на настроението. Факт е, че по време на ходене увеличава кръвообращението и доставени клетки от мозък на кръвта, по-богата на кислород, който насърчава по-добре невронална проводимост.

подобряване на настроението се дължи на серотонин, т.е. радост хормон, който при депресия се произвежда в достатъчни количества. Когато човек бавно минава през парка и да се насладите на заобикалящата го природа обмисля, този хормон започва да се произвежда в авариен режим. Нейната повишена концентрация в човешкото тяло се съхранява в продължение на дълъг период от време, така че добро настроение остава в рамките на деня.

Вашингтон учените са открили още един интересен факт: тиха разходка в парка може да замени изтощителни, много часове на обучение във фитнес залата. Този факт следва да бъдат приети за тези, които искат да подобрят фигурата.

Вместо платена заетост в задушно помещение пълен с потни хора отидете на напълно безплатна езда през гората. Освен тонизирана фигура, ще получите подарък добро настроение и да се отървете от негативните емоции. За да се постигне желания резултат, можете да комбинирате ходене по-прости упражнения на открито.

Видео.

Оставете Коментар