Упражняване стая у дома


За да решите какво точно ще бъде ъгълът за вашия спорт, опитайте първо да определите какво искате. Трябва ли да отслабнете? Отстранете мастните депозити на някои места или спечелете мускулна маса? От това, което поставяте пред вас, какви симулатори ще купите ще зависят. Освен това трябва ясно да си представите колко време планирате да разпределите за спорт и дали ще работите само с оборудването или ще бъдете подкрепени от други членове на семейството. Ако симулаторите работят често, тогава ще трябва да спрете на по-мощни модели. Видът и размерът на симулаторите също зависи от това колко пространство трябва да ги инсталирате и колко можете да разпределите за покупка.

Ако е възможно, поискайте помощ при избора на тренажор за човек, който разбира различни модели и, разбира се, никога няма да получи нищо "по видимост". Опитайте всеки от симулаторите, който ви харесва в случая. Работете върху тях за няколко минути и сравнете чувствата си.

Velosimulators са популярни. Те са относително евтини и не заемат много място в апартамента. Моделите се разработват много, а при упражненията моторите могат да се справят както с напълно здрави хора, така и с тези, които страдат от тези или други болести. Например, за хора със слаб гръбнак и разширени вени има хоризонтални тренировъчни мотори.

Друго популярно устройство за обучение за потребителите е неблагодарна. Тя може да бъде механична или да работи с електричество. По-сериозните модели на трасето са оборудвани с тренировъчни програми (изкачване нагоре и надолу, в равнинния или груб терен и т.н.). Ако решите да поставите такъв път, внимавайте, че той е достатъчно голям по ширина и дължина. Така че ще се чувствате по-комфортно. Въпреки че, разбира се, това ще трябва да отдели повече пространство в апартамента.

Сред голямото разнообразие от симулатори можете да намерите мини степери, които имитират катеренето по стълбите. Има много прости модели, които ви позволяват просто да стъпите и да изчислите натоварването и има хора, които имат степен на регулиране на натоварването, изчисляват времето, пулса, калориите, които изгаряте и т.н.

Но за да изградите тялото си, както смятат опитни инструктори по спорт, тези симулатори не са достатъчни. Също така е необходимо да се справят с гири и барове, също е желателно да има хоризонтална пейка с регулируем ъгъл на наклон. И ако пространството позволява в стаята, би било хубаво да се инсталира хоризонтален бар, барове и шведска стена.

В същия случай, ако току-що сте решили сериозно да се справите с фигурата си и все още нямате възможност да купите и инсталирате сложно оборудване, не бива да се обезкуражавате. Фитнесът може да бъде организиран без това. За пръв път ще трябва да изливате дъмбели с различни тежести, за да изпомпате мускулите на ръцете и да претегляте краката. Талията и тазобедрената става могат да се подобрят чрез захващане с обръч. Не забравяйте за скачащото въже и обикновената топка. Ще ви е необходима и тясна пейка с еластична тапицерия, хоризонтален бар и килим. След това остава да търсите в интернет за тренировъчен видеоклип с комплекси за упражнения за различни мускулни групи и да започнете да изучавате кога и колко удобно е за вас.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар