Как да се избегне дразненето


Основната причина за дразнене - натрупване на инсулти време комуникация. Причините могат да бъдат много разнообразни - от открития капак на тоалетната чиния до несъответствието на партньора с проблемите ви. Дори дребни дреболии, които се повтарят ден след ден, може да ви накарат да се побъркате. В този случай, не очаквайте, че любим човек е наясно с неговата грешка. Той може да не подозира, че нещо е досадно, особено ако проблемът е тривиален. Поради това е по-добре да съобщите за недоволството си възможно най-скоро. Правете го внимателно и спокойно, без да използвате обвинителен тон.

То може да бъде полезно да се изгради фрази от типа на "Аз-послания", които се фокусират върху чувствата си, а не действията на партньор. Например, ако не ви харесва, че човек хвърля около чорапите на стаята, е да се каже не "Отново всички сте разпръснати!" И "Бях много разстроен, когато чорапите не са в коша за пране." По този начин се избегнат обвиненията и не ще влоши положението, докато се произнесе, че не се чувствате сигурни в любимия си. Подобно предаване на информация води до положителни резултати много по-често от караници и скандали.

Също често дразненето е резултат от натрупаната умора. Стресът на работното място се допълва от занимания около къщата и няма време за почивка. Така че не забравяйте за необходимостта да организирате редовни почивки в бизнеса, както на работното място, така и у дома. Ако трябва да работим усилено, на масата всеки половин час, за да маркирате няколко минути за лесна тренировка. Вкъщи е целесъобразно да въведете правило - всеки ден да прекарате известно време в мир, като правите това, което обичате. Това може да бъде маникюр, гореща вана, бродерия - всичко, само ако това занимание носи спокойствие и спокойствие. В допълнение, не забравяйте за ползите от чистия въздух за здравословно и психическо състояние.

Но се случва, че дори почивката не помага за облекчаване на напрежението. Например, постоянните раздразнения на шефа обикновено ви разгневят, но не можете да отговорите без последствия. И тогава трябва да намерим начин за излизане от емоциите. Най-често за тази цел е подходящият спорт, както професионален, така и любителски. Разбира се, в резултат на физическа активност в умора, но човек си почива емоционално, така че този спорт също така помага да се избегне прекомерното раздразнителност.

Видео.

Оставете Коментар