Как да започнете здравословен начин на живот


Здравословен начин на живот - това е лесно. За да я стартирате, че не е необходимо радикално да променям целия си живот. Като правило, добри намерения ", за да започне нов живот в понеделник", в повечето случаи завършва с катастрофа във вторник, защото на глобалните промени. Тялото е в състояние на шок и получава от рязката промяна на повече вреда. Тя е много по-лесно и по-полезно да се започне с малка промяна, постепенно добавяне на нови. Но откъде да започна? Всичко започва с пробуждане. В този случай след силен дълъг сън. Може би 7-8 часа сън, някои ще помислят за лукс, но ако мислите, че за качеството на съня на човек е много различен от качеството на служител на постоянна липса на сън. Организъм нощ напълно възстановен и готов за лесен за предстоящия ден.

След събуждането да се пие на гладно хубава чаша студена вода все още. Веднага включени в работата на тънките черва, стомах, освен вода веднага отмие плака токсини и примеси от стените на кръвоносните съдове, уредени за през нощта. След това следва душ. Можете да бъдете мързеливи и да пропуснете тази процедура, но когато тялото не получава желания тонус и енергия за целия ден.

Закуска. Много сутрин не се чувствате глад и е ограничен до една чаша силно кафе, а като "хапче за добро здраве" - плодов сок. Това е доказана грешка. Дори и пресен сок има висок процент на захар, както и системната употреба на сок на празен стомах в продължение на няколко години може да доведе до заболявания като диабет.

Що се отнася до кафе, той е страхотен възбудител за мозъка и дейността дух-тяло. Но кофеин също е отлично потисник на черния дроб, стомаха, на сърдечния мускул. Освен това, ако е имало пълна сън, а след това контрастен душ, естествено прочистване на червата - тялото е напълно буден, и то не изисква стимулатори

. Най-идеалната закуска е овесена каша. От който и зърнени храни, тъй като почти всички от тях са с равни калории и почти същия брой полезни свойства. Овесена каша ще даде хранителна енергия за деня, да направи стомаха да работят през нощта. Тази енергия вместо калории, въглехидрати и мазнини. Такава храна е напълно разцепва от елементи, които са включени в биосинтеза и не се отлага върху организма.

Друга лента, за да започнете здравословен начин на живот - да се остави малко по-рано и ходи на работа пеша. Отличен за таксуване на тренировка на тялото за белите дробове, се упражнява в продължение на сърцето и много положителни емоции на сутринта.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар