Как да се науча да скейт назад


Най-добре е да се научите да пътувате на пързалка, оборудвана с препятствия, пейки или стени. Освен това, изберете времето, когато на пресечката не са прекалено много скейтъри, така че те да не пречат на ученето и да не срещате никого. Не забравяйте да се грижите за защитното оборудване, за да се предпазите от наранявания при падане. А есента ще бъде необходима - малко без тях. Преди всичко се опитайте да усетите движението сами назад. За да направите това, просто изтласквайте ръцете си от опората и се движете в обратна посока. Това ще ви помогне да научите движенията много по-бързо.

Сега вземете стартовото положение: стойте изправено, сложете единия крак на половинката пред другото, коленете леко се огъват. Уверете се, че няма препятствия или препятствия в посоката, в която искате да преместите гърба си. Поставете назъбения крак под ъгъл и изтласкайте леда. Направете всички отблъсквания извити. С други думи, направете всички същите операции като при движение напред, само в обратен ред.

Преместете се с последователни тласъци по дъгата. Дръжте центъра на тежестта приблизително по средата между краката. След като овладеете основите, можете да се научите да редувате движението с гърба си напред с ляво и дясно тире.

Когато реверсирате, не забравяйте да наблюдавате постоянно ситуацията зад гърба си, като гледате през рамото си. Това първо ще избегне сблъсъци и след това ще се превърне в навик. За да поддържате по-добре равновесието, не забравяйте да пазите леко краката си на коленете.

За да овладеете по-сложната техника на движение назад, опитайте упражнението "пясъчен часовник". Както подсказва името, леденият модел, оставен от кънки, трябва да прилича на формата на пясъчния часовник. Краката трябва първо да се отклоняват и след това да се сближат.

Застанете изправени, краката заедно, поставете петите леко раздалечени, чорапите се докосват един друг. Огънете коленете си, представете си, че сте в най-тесните места на часовника. Започнете да бутате кънките навън и с това усилие започнете да подкрепяте. Изправете краката си по протежение на пътя. Ускоряване на скоростта чрез силата на изхвърлянето. Теглото на тялото леко се прехвърля в предната част на кънки - това значително ще улесни маневрирането.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар