Как да се отървете от следродилната депресия


Една от причините за появата на болестта е липсата на пълен сън, дължимото внимание от близки. Не незабавно се опитвайте да лекувате с хапчета. Опитайте различни методи. Говори със съпруга си, майка, приятелка, разкажи ни за притесненията си, помоли за помощ. Трябва да говорите, важно е след това да имате чувството, че няма какво повече да добавите към казаното. Можете да рисувате своето собствено раждане. Вземете лист хартия и боя (маркери, моливи). Чертежът не трябва да е натуралистичен, за да повтаря всичко, което се е случило. Можете да рисувате вашите чувства, асоциации по тази тема. Основното е, че то съответства на вашите вътрешни преживявания.

Нека излезем отрицателните емоции. Купете гумена топка и я разбийте до стената, разкъсайте хартията на малки парченца, отпуснете се, йога или танцувайте. Дори и да нямате възможност да отидете във фитнес клуб, можете да си купите касета или диск и да учите у дома.

Често ходи, колкото повече е полезно за детето. И не седи на пейката, докато бебето спи. Предпочитайте активното забавление. Започнете да залепвате със студена вода. Здравата и закоравена майка е по-лесно да се справи с отрицателните емоции. Купете красиви дрехи, които можете да носите у дома, сложете косата си, оцветете очите си. И се чувствате добре, а хората около вас са доволни.

Ако сте уморени от живота, преосмислете начина си на живот. Опитайте се да прехвърлите семейството на по-проста подготовка на храна, отколкото преди. Временно можете да закупите полуготови продукти. Опитайте се да спите възможно най-много - за предпочитане по същото време като бебето.

Прочетете интересна литература дори по време на кърмене. Ако използвате сместа като храна, можете да прочетете едновременно с храненето от бутилка. Доброто лекарство може да бъде хоби, ако не, мислете, че се интересувате от това, което искате да направите, но не можете да намерите време за него. Купете витамини, яжте зеленчуци и плодове, пийте много чиста вода.

Следвалостната депресия е причината за посещението на специалист. Консултирайте се с лекар, той ще диагностицира болестта. Ще Ви бъдат дадени тестове, насочени към откриване на нивото на хормоните на щитовидната жлеза. В зависимост от резултатите и симптомите, лекарят ще избере подходящата лекарствена терапия и ще предложи алтернативни възможности за лечение.

Алтернативно могат да се предписват антидепресанти. В този случай трябва да изберете тези, които могат да се дозират по време на кърменето. Дори и в такива форми е вероятно, че една малка концентрация от падането в кръвта на бебето, така че те трябва да се прилагат по-тежките случаи и само след консултация със специалист.

Трябва да се консултирате с лекар в случаи, когато детето е на повече от един месец и не чувствате никакви положителни емоции за него; не можеш да се въздържиш от изпотяване; често крещиш на бебето; през цялото време, когато разчупите и плачете; не искате да ядете или апетитът е намален; не можете да напуснете къщата без съпровождащи роднини и роднини.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар