Как да направя паркур


Преди всичко - работа върху физическата форма. Отначало ще ви е необходимо сериозно физическо усилие. Още клекове, лицеви опори и издърпайте нагоре, като специално внимание трябва да се обърне на първоначална подготовка гимнастически: акробатика колела и стойка на ръце. В същото време, опитайте се да се избегне вдигането на тежки предмети - привикнат на организма да работи с собственото си тегло, тъй като това и трябва да се справим. Намерете тренировъчна зала. Този спорт е много travmoopasen (особено в началото), и следователно трябва да започне да се занимава с една безопасна среда, заобиколен от опитни хора. Намерете място, като правило, е лесно - просто издирвате общностни пространства на интернет и социалните мрежи

. Започнете с "валс". Това е - за да се преодолеят пречките, с помощта на ръцете, по посока на най-простите както технически, така и координацията и в същото време да следите напредъка си. Научете основните елементи, като реверс, маймуна, цанг-конг и тире. Опитайте се да излезе с усложнения - например след маймуната да лети в продължение на 2 метра в дължина, или като се направи пробив, веднага отиде в салто. В допълнение, работят на потока: опитайте за всички елементи, за да се поддържа скорост и плавност - това ще направи вашите действия хубаво и професионално

. Работа по скачане. Най-често на практика ще се срещнете с формулирането на задача като "скок от точка А до точка Б". Въпросът може да бъде решен по много начини: можете да скочите от излитане, от място, от стъпка; с един крак, с два крака или като цяло - в полета да се върти 360 градуса. Вашата задача е да направите кацането мека и чиста.

Акробатика в паркур - една от най-приятните, сложни и травматични дейности. Започва с прости неща, като странични и гръбчета. След това преминете към по-сложни елементи, като предна преграда, винт или гети. Основното нещо - че сте се научили да правим всичко в специално оборудвана зала, и това е в непосредствена близост до един опитен човек, който може да ви обясня техниката.

Видео.

Оставете Коментар