Как да развием реакция


Много полезно за тази цел играе с топката или обекта, който изпълнява своята роля. Става въпрос за хандбал, футбол, хокей, бас. Всички тези игри подобряват рефлексите, тъй като участието в тях изисква концентрация на внимание и бързина на движенията в отговор на събитието. Освен това те поддържат атлетичната форма и издръжливостта на влака. В някои отношения развитието на реакцията се улеснява от видеоигрите, подобрявайки реакцията на ръцете и очите. Но те не трябва да се ангажират твърде много. По-добре е да се даде предпочитание на истински игри на чист въздух, отколкото да продължите да прекарвате 24 часа играят компютърни "стрелци" и да участвате във виртуални състезания.

Преминаването през гората също е полезно за укрепване и развиване на скоростта на движение. Бързата промяна на ситуацията активира работата на мозъка.

Ето някои упражнения за развитието на скоростта:
- скачащо въже (с максимална скорост);
- извивки и ускорения от различни начални положения (разположени, седнали, коленичи и т.н.) на визуален или звуков сигнал;
- дрънчалки с рязка промяна на посоката и незабавни спирания;
- бързо движение, типично за баскетбол, волейбол с последваща имитация или изпълнение на техническо приемане.

Развитието на реакцията и скоростта на преминаване от едно действие към друго се насърчават от различни комбинации от симулационни упражнения. Те трябва да бъдат направени в различни последователности.

Можете да опитате например такова упражнение: спрете очите си върху писалката и бързо променете фокуса на очите. Вземете дръжката и я държите на ръка, след това се концентрирайте върху всеки друг предмет в стаята. Започнете бързо да преведете очите си от дръжката на някакъв предмет. Това упражнение увеличава скоростта на визуалния рефлекс.

Хвърли топката за тенис в стената и се опита да я хване с отскок. Опитайте се да хвърлите топката под различни ъгли. Подобрете периферното виждане, опитайте се да видите през обекти. Това ще ви помогне не само да развиете по-добра реакция, но и да възпрепятствате развитието на миопия или хиперпия.

Видео.

Оставете Коментар