Как да спрем да се страхуваме да летят на самолет


страх от летене, или aerophobia отнася до ирационален страх - всъщност самолетната катастрофа се случи много по-рядко, отколкото, например, автомобилни катастрофи, самолетът се страхува от много по-голям брой хора. Проблемът с аерофобията е, че в повечето случаи човек не може да бъде повлиян от рационални аргументи. Ето защо трябва да използвате психологически техники. Най-честият начин да се отпуснете преди полет е да пиете алкохол. Всъщност, в малка доза алкохол може да успокои, но вредата от подобна релаксация може да бъде повече от добра. По време на полета, когато налягането се променя, алкохолът може да доведе до влошаване на доброто състояние. Следователно, този метод трябва да се използва с повишено внимание и в никакъв случай да не се довеждате до състояние на интоксикация. В противен случай може просто да не ви бъде разрешено да се карате на борда или да прилагате дисциплинарни мерки до глоба.

От гледна точка на удовлетворението е полезно да летим не към едно, а към компанията. Ако обаче сте принудени да пътувате сами, започнете разговор със съсед по време на особено плашещите етапи на полет-излитане и кацане. Това ще ви помогне да се разсейвате.

Също така, дишането упражнения може да помогне със страх. Вземете няколко дълбоки вдишвания и издишайте, фокусирайки се върху процеса. Това ще ви помогне да се съберете в ситуация, в която чувствате, че можете да се паникьосвате.

За периода на полета, запасите с развлечения или работа. Сега има много възможности за това. В допълнение към книгите и списанията можете да използвате лаптопи и видео плейъри на борда, но не и по време на излитане и кацане.

Ако не ви помагат някакви методи за удовлетворение, консултирайте се с психолог. Има дори центрове, специализирани в лечението на такива фобии, например психологическия център "Без страх" (www.klinikastraha.ru). Там, по време на двудневен курс, експертите ще ви помогнат да спрете да се страхувате от самолети с помощта на специални симулатори - тренажори, както и да облекчите свързаните с тях фобии, например страх от затворени пространства.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар