Как да се научим да правим ролка


За да се развие координацията и да се подготви за потапяне, предните, задните и "страничните" гърбици са най-подходящи.
Завъртането напред преминава стриктно по права линия през главата. Вашата цел в това отношение е да достигнете до минималното разстояние от сомът, т.е. свиване колкото е възможно повече. Скют, сложи ръцете си пред себе си и сложи главата си до гърдите колкото е възможно повече. Леко натиснете краката си и веднага ги дръпнете към себе си: колкото по-добре е групирането, толкова по-вероятно е да имате достатъчно инерция, за да направите пълен ход. Сомърът е почти огледален отпред, като единствената разлика е, че трябва да вдигнете главата си настрани, за да не повредите врата си. Докато сте напълно настанени, просто се отпуснете и ще бъдете отдръпнати. Веднага щом докоснете рамото на земята, вдигнете ръцете си назад за безопасност и допълнително натискане, след което натиснете краката си на крака.

Странично сомче подготвя ви за "арабски" сом. Скърти, вкарайте един от краката (който предпочитате) настрани. Сега, с бързо движение, преместете масата на тялото върху него и натиснете втория крак, след което го дръпнете към вас. След като преминете през целия гръб, отново ще се озовете в стартовата позиция. Като цяло, това движение е абсолютно аналогично на това, което ще направите с арабския сом.

Ако се нуждаете от совалка, която да се изпълнява на твърда повърхност (абсорбиране на удара от височина), тогава е по-добре да използвате версия "армия". Тя се крие във факта, че преди акробатика и двете си ръце, за да дръпне на една страна, например, ако ще се оттегли дясната ръка на ляво, дясното рамо ще даде напред, което ви позволява kuvyrknutsya през него, като се избягва докосването на главата на земята. Имайте предвид, че с този тригер може да се пребори с три "нагоре-надолу" кокалчетата: на рамото, гърба и долната част на гърба (тригер линия е диагонал през гърба). Възможността да не ги удряте, когато въртите, идва само с опит.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар