Как да се научим да се борим с умората на работното място


Ако работите в офиса, заемете работното си място. Подредете го така, че да се чувствате удобно там. Ако ръководството е против него, убедете се, че ще направите повече за компанията. На първо място, регулиране на височината на стола, да организирате вашето работно място, така че да е удобно за вас време - документацията е на една ръка разстояние, достъп до офис оборудване просто и лесно. Нека светлината падне вляво, ако сте с дясна ръка и обратно. Ако смятате, че е приятно да работите, умората ще бъде по-малко.

Ако е възможно, като добавите най-много сладки и приятни неща в работата си живот - запишете за красиви и удобни обувки за офиса или дори работят боси, поставяйки краката си на специална подложка. Ако имате свой собствен офис, можете да закачите картина, която ви харесва и да давате добри емоции. Също така можете да си купите ароматни свещи с приятна миризма - тя е по-добре с цитрусови плодове или ябълки - тези аромати подсилва и облекчаване на умора. Ако музиката не пречи на работата ви, поставете диск с фоново осветление или класическа мелодия.

Ако обичате кафе или чай, вземете вкусни разновидности на любимите напитки, яжте ги през деня. Зеленият чай е много полезен и кафето има ободряващ ефект.

Не забравяйте да вземете почивки, поне веднъж на час. Прекъснете само за няколко минути - затворете очи, отпуснете се. Или направете няколко упражнения - клякайте, склонове, въртене ръце. Отидете навън или отворете прозореца и вдишайте чист въздух.

До края на работния ден да не падате на краката на умората, е необходимо да имате правилния режим на деня. Не забравяйте да получите достатъчно сън, да спите поне осем часа. Не пропускайте закуската, по-добре е, ако тя е по-горещ и сърдечен - най-добрият вариант - овесени ядки (може да бъде с плодове или плодове), чай или кафе, кисело мляко или извара

. Опитайте се да отидете за спорт или поне да се разхождате след работа. Физическото упражнение ще ви помогне да запазите тонуса на тялото.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар