Кое е по-добре: сауна или сауна?


В крайна сметка, същността е същият: добра топло и пот пот от тялото да произведе токсини. Но в сауната и сауната това се случва по различни начини. Посещението в парната баня във всяка версия е високотемпературно натоварване върху тялото. Въпреки че температурата в традиционната руска баня е по-ниска, отколкото в сауната (около 70 градуса срещу 100-110). И влажността - напротив, по-висока. В сауната влажността не надвишава 10%. Влиянието на такъв сух и изгарящ горещ въздух няма да издържи далеч от всички. Ето защо в сауната е обичайно да седи тихо, без ненужни движения. Тук не е необходима метла. И ако се опитате да пара - можете да получите тежко изгаряне на кожата.

Сухата пареща пара няма да бъде полезна за хора, страдащи от хронични заболявания на бронхо-белодробната система. Обратно, вдишването на горещ въздух с ниска влага може да предизвика например астматична атака при пациент с бронхиална астма. И не се препоръчва сърцата да посещават сауната, тъй като тези високи температури едва ли ще бъдат полезни за тях.

В обикновена парна баня въздухът е достатъчно влажен, до 70%. Тази влага се постига чрез действието на вода директно върху печката. В руската баня е общоприето да се затопли добре в началото, пот и след това - пръскане на вода върху камъните и парата. Метлата е ефективен инструмент за масаж, има ефект на затопляне. Преди да го използвате, той е внимателно варен и настоява, баровете стават меки и еластични.

Има няколко разновидности на метли, най-интересният ефект може да се получи с клони от хвойна. Има чувството, че много малки игли се вкопчват в тялото наведнъж. Това обаче не боли, след което идва усещането за треска, разпространяваща се през тялото. Едновременният приток на кръв към кожата помага за повишаване на потенето. Порите са отворени и тялото е интензивно почистено от токсини. В традиционната парна баня хората постоянно се движат.

Избирайки между сауна и терма, всеки се ръководи от собствените си чувства, на които е по-удобно. Ако отидете в сауната, за да се затоплите веднъж (ще бъде трудно да се поддържа втори път за дълго време), руската парна баня е дълъг процес. Добре е да се изпие метла, да се охлади и да се пие чай и отново в парната баня - какво би могло да бъде по-полезно?

Основното нещо е да се спазват определени правила. Първо, банята не стига до пълен стомах, това е вредно. На второ място - алкохолът трябва да бъде изключен по време на посещение в парната баня, това е голяма тежест за сърцето. Но в третата (и най-важното), във вана, за да отида в добро настроение, а след това двойката ще ви донесе огромна полза.

Видео.

Оставете Коментар