Правилният избор на симулатора


Основното нещо, което трябва да се знае, че въпреки всичко очевидната разнообразие, всички симулатори могат да бъдат разделени в две категории - е аеробно (или кардио) и власт - която е предназначена за увеличаване на мускулната маса. Това е сърдечно-съдово оборудване, което помага да се отървете от наднорменото тегло, да увеличите мускулния тонус, здравината и тежестта на кожата. И те са най-популярни сред жените. Най-популярните и полезни аеробни тренажори са бягащи пътеки, степери, тренировъчни мотоциклети, елиптични треньори (орбити).

С бягащите пътеки всичко е ясно. Това е симулатор, предназначен за бягане или ходене. Те са механични и електрически. Във втория случай, релсата преминава от силата на електрическия мотор. Това е идеалният симулатор за начинаещи - можете да регулирате скоростта на движение, ъгъла на товара сам. Бягащата пътека дава натоварване на мускулите на краката и бедрата, гърба и гръдния кош. Когато го купувате, трябва да вземете предвид телесното тегло на тези, които ще се обучават по него. Единственият недостатък на този тип симулатор е, че той заема доста място в стаята, е малко вероятно да го избута под дивана.

Упражнение под наем - още "класика на жанра". Изключително компактен, лек и зашеметяващо лесен за работа симулатор, упражнения, при които се постига отлично натоварване на мускулите на краката, бедрата, долната преса. За половин час интензивно обучение на този симулатор ще изгорите почти една и половина хиляди калории. Велосипедът за упражнения е добър, защото може безопасно да се придвижи около апартамента. Например, поставете се пред телевизора и го направете, докато гледате любимите си телевизионни сериали. Симулатори от този вид са електронни, магнитни, ремъци и триене.

Stepper - е може би шампионът за простота и компактност сред моторите за упражнения. Той имитира изкачването по стълбите. Степърите са електронни и механични. Те са толкова компактни, че могат да бъдат поставени във всеки ъгъл, под диван или килер, само за класове. Упражненията на стъпалото перфектно обучават мускулите на краката, бедрата, хълбоците, дават натоварване на цялото тяло.

Сравнително нов тип сърдечно-съдово оборудване е елиптично. Движенията по него са донякъде като движенията на един скиор. Педалите на педалите, но с елипсовидна амплитуда. И лостовете за ръцете ви позволяват да заредите мускулите на гърдите, гърба и ръцете.

Всички аеробни симулатори увеличават цялостната издръжливост на тялото, помагат на сърцето да работи, развиват белите дробове. Индикаторите на тези симулатори ще ви покажат пулса, скоростта на упражнения и броя на калориите, които сте изгорили.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар