Ползата от колоезденето


Велосипедни вози укрепват сърцето - това е доказан факт. Начинаещите не се препоръчват за голямо натоварване, плавен преход от минимални разходки до тричасови пътувания ще бъде от полза. Необходимо е да наблюдавате импулса - това ще ви позволи да настроите интензивността на тренировката и да спрете, когато е необходимо.

Ако целта на колоезденето е загуба на тегло, тогава е необходимо да се спазват редовността и продължителността на пътуванията. За да отслабнете, трябва да карате велосипед за поне два часа, а ходенето трябва да е ежедневно. Постоянно натоварване на мускулите на бедрата, прасците и глезените насърчава формирането на последователна форма на краката, така че ако искате да намалите обема на бедрата или задните части на мускулите се стягат, колоездене ще ви помогне да се постигне резултат. Комбинирайте ниско въглехидратна диета и колоездене - не само ще отслабнете, но и ще овладеете тялото си, ще увеличите устойчивостта му към заболявания и инфекции.

По време на пътуването има активно стимулиране на мускулите на краката и гърба, така че натоварването на двигателния апарат се увеличава. Постепенно мускулите свикват и вие можете да започнете да се наслаждавате на колоездене - ездата има положителен ефект върху състоянието на нервната система и кръвоносните съдове. Ходенето на велосипед се препоръчва за разширени вени, вегета-съдова дистония, различни емоционални разстройства.

Развитие на дихателната система се дължи на активната работа на белите дробове по време на пътуването - работи с пълна сила, светлина насищане на организма с кислород, тя се очисти от токсините. Хората със зрителни предположения обезценка (наследственост, работа с компютър и т.н.) по време на каране на велосипед е полезно, за да превключите на гледката далечни обекти - това е допълнително упражнение за мускулите на очите

. Редовно обучение на вестибуларния апарат ще остане в добро вместо него. - ако се поклащаше в транспорта или в полет, а след това с течение на времето на дискомфорт, ще се разсее и да изчезне напълно

Видео.

Оставете Коментар