Какво представлява Пилатес?


Пилатес като независима фитнес линия се появи преди няколко десетилетия в Европа. Той е получил името си от името на основателя на комплекса от Джоузеф Пилатес, които са развили нов и изключително ефективен метод за контрол на гъвкавостта и силата на собственото си тяло, комбинирането с древните йога упражнения и елементи от много други спортове. Като дете, Йосиф беше много болнаво дете, пострада астма и рахит, но мощта на волята може да преодолее недостатъците им и да разработила специални упражнения за себе си, които се поддържат и му помогна да стане по-силна и-устойчив.

Пилатес стана много популярен в Европа, сега намира феновете си в нашата страна. Тайната на тази любов е много проста - този набор от упражнения е подходящ за всички. Тя може да се изпълнява от хора, които са били активно ангажирани с фитнес за дълго време и тези, които нямат никаква физическа подготовка изобщо. Пилатес се използва в рехабилитационни програми с травми на гръбначния стълб и заболявания на ставите, се препоръчва при пациенти с наднормено тегло и диабет, както и тези, които не могат да се справят с интензивна физическа активност се дължи на състоянието на здравето му.

Какво прави Пилатес? На първо място, за укрепване на коремните мускули, има много упражнения, които засягат основните мускули, а не само като помага да се отърве от увисване и излишните мазнини в тази област, но също така и да намерите най-еластичен плосък стомаха. В допълнение към това, Пилатес развива цялостната гъвкавост на тялото, изправя гръбначния стълб и прави позата по-правилна, като затяга гърба. В този случай, всички упражнения се изпълняват в тих бавно темпо, без усилия и сълзи, която позволява дори и начинаещите да направят всичко, което толкова удобно и безболезнено.

Пилатес е едно от насоките за фитнес, което означава не само физическо натоварване, но и работа на воля и ум. Всички упражнения изискват максимална концентрация върху резултата и ясна информираност за действията им. Постигането на желания резултат тук е възможно само ако упражнявате упражнения съзнателно, като се стремите да се доближите до задачата, зададена от обучителя.

Един от най-важните компоненти на Пилатес е дълбоко, съзнателно дишане. И не е нужно да дишате лесно, но със стомаха си, опитвайки се да се упражнявате с издишване и да изтласквате въздуха в съответствие с всички правила. Дълбокото дишане по време на тренировка прави възможно да се отървете от много хронични заболявания и също така да се насити клетките с кислород. Ако искате да се опитате да работите с Пилатес, направете го незабавно. Вие със сигурност ще усетите ефекта от тези упражнения и ще получите голямо удоволствие от тяхното изпълнение.

Видео.

Оставете Коментар