Ефективно планиране на стреса на работното място


Проучването включва повече от 3 хил. Души, живеещи в САЩ и 29 държави. В отговор на въпросите на въпросника мнозина посочиха, че причината за нервните разбивания е невъзможността да се изпълнят планираните задачи във времето, които започват да се натрупват. Справянето със стреса и управлението му може да се направи чрез планиране.

Отделни домакински работи и работа. Опитайте се да не решите домакинските задачи по време на работа и обратно. Не се прибирайте вкъщи, носейки със себе си отрицателни емоции и натоварване на осъзнаването на неизпълнените дела. Опитайте се да отсъствате и да се отпуснете, да се отпуснете напълно в домашната среда, за да дойдете на работа, изпълнена с ентусиазъм и готови да решите проблеми.

Да може да оцени важността на случаите, да даде приоритет. Предвид тяхната биологична активност през работния ден, насрочете тези случаи. На сутринта, когато повечето хора се отличават с повишената си ефективност, внимание и концентрация, правят неща, които изискват тези качества. Рутинна работа, която не изисква много умствен стрес, правете след вечерята. До 17 часа върхът на активността отново започва - използвайте този резерв за плодотворна работа.

Планирайте всичко, което ще направите на следващия ден, вечерта. Големи случаи, които не се извършват в един ден, се пробиват на няколко малки етапа, така че нямате чувството, че въпросът е недовършен, работата е непълна. Не забравяйте да вземете предвид при планирането на резервното време, така че всяка промяна да не застрашава изпълнението на целия дневен план. Помислете за по-малко важните неща, които можете да делегирате, защото тяхното изпълнение не изисква вашата квалификация и участие.

Способността да планирате ефективно ще ви позволи да направите дългосрочно планиране, основано на анализ на актуални събития, като вземете предвид всички обстоятелства, за да дадете най-точна прогноза за състоянието на нещата и тяхното бъдещо развитие. Всичко това ще ви помогне да избегнете непреодолима сила и напълно да премахнете появата на стресови ситуации в живота си.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар