Callanetics - гимнастика на неудобни поза


каланетика е кръстен на своя създател Калан Pinckney, който в средата на 80-те години на XX век, разработени за лични цели набор от упражнения, които подобряват обмяната на веществата: то се стреми да гарантира, че намаляване на количеството на бедрата и да се отървете от мускулната болка. Въз основа на този опит, който е придобил Калан, участие в клас по балет, тя е създала серия от прости, макар и нетрадиционни класически фитнес упражнения, които са еднакво развити силата и гъвкавостта на мускулите. Нов набор от упражнения се оказа толкова ефективен, че Callan, желаещ да сподели успеха си с приятелите си, започна да провежда курсове по каланетика в апартамента си.

През 1988 г. Callan Pinkney пуска първия видео курс по каланетика "10 години по-млад за 10 часа". През 90-те години беше много ползи допълват оригиналния набор от упражнения, нови техники и методи за организиране на обучение и видео курс е разработен kardiokallanetiki включително електрически товари с по-висока скорост на движение, който осигурява адекватно натоварване на сърдечния мускул.

Callanetics спечели много фенове не само в САЩ и Европа, но и по целия свят. И в нашата страна класове по каланетика се провеждат в много фитнес центрове и спортни клубове. Такава популярност на гимнастика се дължи главно на факта, че в продължение на часове каланетика не се нуждае от специално оборудване или допълнителна физическа подготовка - всеки може да изпълнява тези упражнения у дома си, след видеото на инструктор за обучение.

Каланетика не само изгаря излишните килограми и мускулна стяга, той има благоприятен ефект върху обмяната на веществата, да я активирате, който има положителен ефект върху състоянието на целия организъм. Този набор от упражнения включва елементи от различни ориенталски гимнастика и специални дихателни упражнения. Смята се, че за един час изучаване на каланетика човек извършва същото натоварване като за 7 часа класическа гимнастика или 24 часа аеробно упражнение.

Редовно правейки каланетика в спортен клуб или вкъщи, използвайки образователния видео курс, подходящ за вашето ниво, ще можете да постигнете забележителни резултати в сравнително кратък период от време. Можете да възстановите и подобряване на метаболизма на тялото, да отслабнете и да подобрите вашата фигура и укрепване на мускулите и ставите ви, подобряване на стойката и да научат как да овладеят тялото си.

В каланетика обаче съществуват редица ограничения, които включват класове в режим на спестяване или напълно забраняват извършването на определени упражнения. Това, на първо място, засяга хора, страдащи от различни заболявания на сърдечно-съдовата система. Тези, които са претърпели хирургическа интервенция, не се препоръчват да участват в каланетика в рамките на една година след операцията. Хората, страдащи от астма, заболявания на гръбначния стълб, разширени вени или които имат много лошо зрение, трябва да се консултират с лекар, преди да започнат часовете на каланетика

.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар