5 стъпки към падането


Първата стъпка е да се укрепи имунитетът.
Начини за укрепване на имунитета - много, акупресура е един от най-достъпните. Правете обикновено упражнение три пъти на ден. Разтрийте дланите си, за да ги затоплите. С върховете на пръстите на индекса правете кръгови движения: 9 пъти един път и 9 пъти другия. Направете го бавно, с леко докосване на кожата. Място на изпълнение: мост на носа, граница на растеж на косата над носа, крила на носа и вътрешните краища на веждите.

Втората стъпка е да съхранявате витамини.
Есента е великолепен период на годината. Всички подаръци на градини и зеленчукови градини са на ваше разположение. Използването на патладжан и тиквички допринася за отстраняването на излишната течност от тялото. Тиквени ястия подобряват състоянието на ноктите, косата, кожата, благодарение на високото съдържание на витамин А. Соковите дини помагат за цялостното почистване на тялото, дори да се измият от бъбреците, пикочния мехур и малки камъни. И, разбира се, всички сезонни зеленчуци и плодове са пълни с витамини. Не отричайте удоволствието.

Стъпка трета - Борба с депресията!
Още вчера имаше много слънце, синьо небе и безгрижна ваканция и днес се появиха облаци. Дните стават по-къси, нощите са по-студени, често има неприятен дъжд. И слънцето е все по-малко, вие сте посещавани от добро настроение. Не чакайте блага от природата, развеселете се. Промяна на изображението, нарязване на косата, купуване на себе си, което искате от дълго време, почистване в апартамента, гледане на смешно карикатура, разходка за половин час - всеки от тези начини ще ви развесели незабавно.

Четвъртата стъпка е да се къпят.
Лятото е приключило и времето извън прозореца не помага да се измъкнеш на улицата в лека тема или мини пола. Време е да облечеш топли чорапогащи и пуловери. Продължете да вземете въздушна вана у дома. За да се подобри храненето на тъканите и да се нормализира кръвообращението, е достатъчен петминутен престой без дрехи. Сложете доста къси панталони с тениска и просто танцувайте с музиката.

Стъпка 5 - добавете цветове.
Една от причините за възникващата сезонна депресия са тъпите цветове на околния свят. Нищо не трае вечно: изумрудената трева е изсъхнала, златните и червените листа са прелетяли наоколо, а лазурното небе е заменено със сива коза. Актуализирайте гардероба си, за да получите няколко неща с ярки цветове. Не се страхувайте от привлекателни цветове във външния си вид. Облеклото от оранжеви, жълти, коралови цветя заема водеща позиция в класацията за популярност вече вече година. Вдигнете настроението си в дъждовен ден с ярък червен чадър и няма студ, който е ужасно за вас.

Видео.

Оставете Коментар