20 начина да се направиш по-щастлив


1. Научете се да живеете без тревога. Повечето от нашите мисли са заети от проблеми и трудности. Без дори да забелязваме, ние се притесняваме за всичко. И в много случаи - напразно отровим живота си.

2. Помислете често за добри неща. Това може да са снимки на щастливо минало: почивка с любим човек, първите постижения на вашето дете, семейна почивка. Спомняйки си приятните мигове, отново изпълваш живота си с положителни емоции.

3. Намерете си ново интересно хоби: Запишете се за курс по фотография, започнете да научавате тънкостите на японската кухня. Развитието на нови дейности допринася за развитието на хормони в щастието на хората - ендорфини.

4. Уреждането на щастлива вълна помага да общувате с весели хора. Срещането с приятел или познат, излъчващо забавление и оптимизъм гарантира, че ще ви зарежда няколко дни живот.

5. Развийте чувство за самоуважение. За да направите това, направете списък на вашите постижения, вариращи от най-сериозните и завършващи с дори дребни trivia.

6. Измислете за бъдещето. Ако прозорецът е безкраен дъжд или в календара - началото на нова работна седмица, нека мислите ви летят за кратко в съблазнителни разстояния. Помислете как да прекарате следващата си почивка или най-малко следващия уикенд. Тези фантазии ще ви донесат няколко приятни моменти.

7. Обърнете внимание на достойнството на хората около вас. И не забравяйте да им кажете за това. Положителни емоции, дадени на другите, да се върнат при вас двойно.

8. Започнете домашен любимец. Комуникацията с вашия домашен любимец ще ви донесе много щастливи минути.

9. Радвайте се с приятели и роднини с подаръци. Не става дума за големи разходи. Дори и малък знак на внимание, като шоколад или сувенир, може да направи човек по-щастлив. И това щастие той непременно ще сподели с вас.

10. Отвори сърцето си за любов. Няма значение дали вашето любимо лице временно отсъства. Дайте любовта си на семейството и приятелите си. Не се съмнявайте, те ще ви върнат същото.

11. Не се занимавайте с диети. Разбира се, дните на гладно няма да навредят на никого. Въпреки това, дългосрочните ограничения в храните предизвикват депресия.

12. Насладете се на пълен сън. Понякога си позволявайте да спите толкова, колкото искате. Само не забравяйте, че след като се събудите, не легнете в леглото повече от 20 минути. В противен случай това ще се отрази отрицателно на настроението.

13. Пейте, дори ако вашите вокални данни оставят много да бъдат желани. В компания с приятели, в караоке или точно под любимата си музика - пеенето не е по-лошо от чаша силно кафе.

14. Бъдете в състояние да простите престъпления и да забравите за разочарованията. Изчиствайки ума си от негативните, вие ще се отървете от основните препятствия по пътя към духовната хармония.

15. Помогнете на хората. Предлагайте услугите си на семейство или приятели. Виждайки щастливите им лица, вие също ще се почувствате по-добре.

16. Борба с вашите недостатъци. Алчността, арогантността, раздразнителността, тенденцията към лъжа, пристрастието и много повече всяка минута отрови живота ни, което води до умствени и физически заболявания.

17. Прочетете отново любимите си книги. Сякаш в четене изглеждате транспортирани в друг, по-съвършен свят. За вечните ценности и правилното отношение към живота, вие ще припомните вечните класики.

18. Не се отказвайте от флирта. Какво може да е по-хубаво, отколкото да се облечете с хубава екипировка и да се чувствате като партийна звезда? Между другото, можете сами да организирате почивка без да чакате специални причини или покани.

19. Преместете повече. Физическата активност е почти неизчерпаем източник на хормони на щастието. Изберете урок по ваше желание: спорт, танци, ходене или колоездене, ежедневно упражнение.

20. Вярвайте в най-доброто. Живейте под мотото "Утре ще бъде по-добре от вчера". И следвайки горепосочените съвети, предпоставките за това, което можете да предположите, вече са създадени.

Видео.

Оставете Коментар