Машина за трениране на талията от импровизирани материали


За да имате тънка талия, трябва да се справите със себе си. Ако фитнес клубът остава само мечта, можете да използвате вашите импровизирани средства, за да си направите тренировъчна тренировка и да тренирате, докато гледате телевизия.

За да направите това, имате нужда от обикновена възглавница. Изработена от холофайбър не е подходяща, трябва да се счупите пера. Фитнес клуб предлага това упражнение на специален тренажор, наречено "дърворезбера". Но възглавницата не е по-лошо! Необходимо е да го вземете в ръцете, след това да обърнете тялото в една посока и да спуснете възглавницата до крака. След това трябва да обърнете тялото на другата страна и да опънете ръцете си с възглавница за повишаване на нивото на очите, след това да застанете в стартовата позиция. Това упражнение трябва да се направи десет пъти във всяка посока и с доста енергични темпове, така че коремните мускули да имат необходимото натоварване.

Също така, за да регулирате талията, можете да правите склонове с товара. За теглото можете да вземете половин литър пластмасови бутилки с вода във всяка ръка и да носите склоновете отстрани с прав гръб. Такова упражнение ще помогне да изпомпате наклонени мускули.

От обичайния обръч винаги е възможно да станем супер ефективни. Например, попълнете кухината му с пясък, за да дадете тежест или да вратите малки тежести, като ги разпределите равномерно. Въпреки това е по-добре да се вземат тежести меки, в противен случай на синини на кръста ще бъдат осигурени.

Разбира се, обръч е най-ефективният начин да се даде форма на талията. Ако не е така, тогава можете просто да стоите на пода и да обърнете тялото наляво и надясно, опитвайки се да се завъртите. Такива упражнения също няма да преминат напразно, кръста ще намалее.

Друг чудесен инструмент за тънка талия е люлеенето на пресата. Трябва да намерите обработена дървена дъска и да я поставите на дивана или единия край с единия край и да я поставите на пода. Момичето трябва да седи на средата на дъската, да закопча крака си на дивана и леглото и да преобърне пресата. Естествено, борда трябва да бъде избран така, че да съответства на вашите параметри и да издържи на вашето тегло.

Ако едно момиче иска да изглежда привлекателна, тя има малко, за да се спре, защото дори и в домашни условия, като се използват всякакви средства под ръка е да си издигнем трениращи, които завиждат, фитнес клуб, и ще изглеждат по-добре от всеки друг. Затова не прекарвайте свободното си време у дома, лежаща на дивана пред телевизора, по-добре е да го използвате в полза на вашата фигура, да правите фитнес и да използвате всякакви импровизирани средства. Но са необходими постоянни усилия, защото от първия път резултатът няма да бъде видим

.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар