Медитация: здрав дух и здраво тяло

Будистите в продължение на няколко века древна практика вече са доказали: медитацията е най-добрият начин да се запази здравето както на душата, така и на тялото. По време на медитация съзерцание на един човек се научава да се отърве от един рояк от излишни мисли в главата ми, успокоява нервната система, това води до подобряване на вътрешните органи в организма.

Доказано е, че почти всички болести в нас се формират от нервното напрежение, което настъпва по време на стресови ситуации. През този период, дишане на лицето става по-бързо и плитко, и следователно, светлина с всеки дъх абсорбира малко количество въздух, което не е достатъчно, за да подхранват мозъка и вътрешните органи достатъчно. Ето защо, по време на стресова ситуация, много хора забелязват намаляване на умствените способности. Постоянно в състояние на стрес води до нарушения в тялото и появата на редица хронични заболявания: хипертония, астма и т.н.

Вместо да се борите с външния свят, мислете за вътрешното ви състояние и започнете медитативна практика. Седни с хълбоците си на петите си или кръстосвайте краката си на турски, дръжте гърба си прав, сложете ръце на коленете си. Затвори очи и просто гледай. На първия етап непрестанно ще се появяват постоянни мисли, не се притеснявайте и още по-малко се раздразните, а просто безразлично продължавате да ги гледате, тогава те ще изчезнат. Останете в медитация толкова дълго, колкото искате. Излезте от него постепенно, опитайте се да се усмихвате и да усетите лекотата в себе си.

Ежедневната медитативна практика скоро ще донесе плод, ще забележите, че сте станали търпеливи и любезни към другите. Освен това, всеки ден от заобикалящата ви повече няма да се промени, да изчезне стимули, които ще ви отведе от себе си преди това.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар