Гледайки към бъдещето, разделяне с миналото


За начало проблемът трябва да бъде формулиран. Какво е миналото? Това е, на първо място, какво се случва в главата. Това са спомени и мисли, чувства, болка или носталгия. Не е ли това, което се случва в главата ви, невъзможно да се контролира? Не са ли мисли извън твоя контрол? Това са вашите собствени мисли.

Казват, че миналото не може да бъде коригирано. Но това не е така. Миналото винаги може да бъде коригирано. На първо място, поправете миналото в главата си. Ако има някакви проблеми, които все още ви мъчат, но се опитвате да не мислите за тях, тогава е време да мислите и да си спомните. За да забравите за миналото, първо трябва да си спомните всичко за него. Постоянно или в произволен ред, помнете всичко, свързано със съществуващия проблем. Възможно е и дори ще бъде много полезно да напишете това. Докато се опитвате да опишете своя опит, за да можете да му се доверите с хартия или компютър, те ще бъдат напълно дъгови и опитни.

Докато си спомняте миналото, изглежда, че гледате филм с вас в главната роля. Със сигурност много пъти трябва да преосмислим, а не само да се опита да си спомни всички усещания, но и погледнете на ситуацията от външната страна. Ако спомените и преживяванията причиняват твърде много болка и е трудно за вас да я издържите, тогава за сега оставете този епизод или цялата тази част от живота си. Психотерапевтът ще ви помогне да се отървете от спомените за такъв план.

Ако сте написали вашата история, тогава препрочитайте всичко, което сте написали. Със сигурност отношението ви към ситуацията ще се промени още повече. Потопете се в миналото. Всичко това се случи - стана така, защото всичко има своите причини и последствия, всичко просто не би могло да бъде другояче. Осъзнайте, че не сте виновни за случилото се. Прости на себе си всичко.

Основното нещо, помнете: това е чисто лична психотерапия. За да се отървете от спомените, не е нужно да давате документите си на друг. Особено не можете да ги давате на онези, към които пряко се отнасят. Може би такъв проблем, че да се разделите с миналото, измъчва не само вас, но и тези хора. Защо трябва да увеличавате болката на съвестта си? Можете да изразите всичко във вашите записи, и когато това стане, се оказва, че трябва да се отървете от миналото, не е било необходимо да го изразите точно на тези хора.

Не съжалявай за себе си. Може би ситуацията ви наистина беше това, което имахте. Но вие с чест преминахте този тест. Решили сте живота си или сте изградили точно сега. Вие не сте един, за да бъдете съжалявани. По-скоро можете да съжалявате вашите насилници.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар