Ако утре е изпит ...


Започнете деня, стоящи под душ, тонизиране на тялото, нормализиране на циркулация и имунната система разклонения.

Избирайте зърнени закуски, зърнени храни или мюсли с кисело мляко. Тези продукти увеличават количеството енергия, необходимо за психическата работа. Ако искате лека закуска, яжте плодове и зеленчуци, съдържащи много витамини, минерали, които могат да подобрят и активират мозъчната активност. Пийте поне два литра течност (минерална вода, сокове, билкови чайове) на ден. Тя се нуждае от всички клетки на тялото ви, включително от мозъка.

Обърнете внимание на приятни паузи. Някой предпочита една весела тренировка, а някой - гореща вана с четири супени лъжици морска сол. Основното нещо - след петнадесет минути отново се втурна в работна форма. Ако сте разбрали, че подготовката за изпита не се ограничава до светлината през деня, и ще трябва да се простират до зубрене нощта, трябва да използвате няколко прости съвети, като отбелязва, че предварителното проучване може да оцелее през нощта, без вреда за здравето.

Така че, ще ви помогнем:

- Мечта, която продължава миг. Направете самообучение, което ще ви отнеме само трийсет секунди. За да направите това, трябва да се отпуснете, да затворите очите си, да помислите за нещо приятно, след това рязко да стиснете юмруците си и да отворите очите си. Ще постигнете невероятен ефект - енергията ще ви напълни отново. Но се страхувайте да се отпуснете, така че само ще увеличите умората.

- Експресна гимнастика. В продължение на три минути се настанявате, лежите, скачате, активно ръцете и краката. Сърцето ви ще побеждава по-бързо и ще почувствате обвинение в жизненост.

- Ароматни масла. Достатъчно е да нанесете няколко капки ментово масло върху подложките на пръстите и внимателно да масажирате ушите им. Тази процедура може да се повтаря на всеки два часа.

- Масаж на активните точки. Активен масаж на големите и индексни пръсти на носовия мост нагоре и надолу. Милиони китайци се борят с умора по този начин.

- Оставете очите и душата си. Трябва да облегнете лактите си на масата и да затворите очите си, като ги покриете с ръцете си. За момент напълно ограден от външния свят. В резултат на това не само нервната система почива, но и уморени очи.

- Контрастният мини душ за ръце помага, когато силите, които се борят със съня, са намалели. Необходимо е да се замени четката под силна струя вода и студената вода редуват с горещи две и три минути (които могат да бъдат поддържани.)

Много често, в края на подготовката за изпити (или спешна работа) на две или три сутринта човек е много развълнуван и не може да заспи. Необходим е сън. Ако се намирате в подобна ситуация, не използвайте таблетки. Най-доброто лекарство ще бъде чаша чай с мелиса, хмел и корена на валериана. Така че да успокоите нервите си, да осигурите спокойно сънливо и енергично събуждане. Смесете съставките в равни пропорции. След това трябва да излеете една чаена лъжичка от получената смес с чаша вряща вода и да продължите пет минути. Щам и напитка топъл, добавяне на мед, ако желаете.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар