Как да постигнем вътрешно равновесие

Всеки трети жител на града е в "разбито състояние", защото постоянната суматоха движение създава много противоречия. Как да не се изгуби в суматохата на града, не те хванат в движение и не се задуши в тълпата от хора в обществения транспорт да не се диша мръсен въздух, като много успешна работа, но в същото време се избегне претоварването на работното място - мисля за такива неща, които угнетяват. И ако пренебрегнете това състояние, след известно време това ще повлияе на вашето настроение, самоуважение, външен вид и здраве. Намаленото представяне, лошият сън, апатията и чувството за отчаяние - всичко това прави много трудно човек да живее. След известно време това състояние влиза в хронична форма. Хормоналния фон и имунната система вече страдат. Вирусът започва да прониква в тялото.

Признаци на психологическа "загуба" и несигурност, липсата на вътрешни раси - е намаляване на активността; постоянно усещане за неудобство, "неудобство"; безсъние; прекомерна раздразнителност; отчуждение от всичко. Ако много от вас ви избият от коридора, е време да се вземете в ръка и да започнете да се биете.

Един от основните начини за постигане на баланс са физическите дейности (не забравяйте, например, да правите йога, ушу или дори балет). За начало можете да се запишете в танци - например ориенталски или фламенко. Всички спортни дейности обаче ще помогнат за предотвратяване на депресията, тъй като всяка физическа активност води до повишаване нивото на ендорфини - хормони на оптимизъм. Опитайте се с лошо настроение да дойдете във фитнес залата или да се потопите в парка - настроението ще се подобри, тъжните мисли ще бъдат заменени с радостни. Освободете от стреса и спомагат за медитацията.

Научете се да се отпуснете и лесно да превключвате от един урок към друг. Фокусирайте се върху децата, които винаги са в хармония със себе си. В края на деня не си струва да превъртате мислите за бизнеса в себе си, мислете у дома само за нещо уютно и спокойно. През уикенда не седи на четири стени; да излезете с интересни дейности, да общувате с различни хора. Често отивайте при природата.

Подкрепа в процеса на постигане на равновесие - правилно хранене и приемане на витамини. Неестествената храна само увеличава стреса. Дайте бърза храна, вместо мигновено кафе и сода напитки млечни напитки и чиста чиста вода.

Видео.

Оставете Коментар