Обръщаме обръч за тънка талия!

Подобно на всяко спортно упражнение, работата с обръч изгаря калории в проблемните области и укрепва мускулите. Тъй като талията влакове, от там се отстранява мазнината. В полза на обръч, те също така казват, че те правят кожата по-еластична, целулита намалява. Той обучава малко вестибуларния апарат. Дихателните и сърдечно-съдовите системи също не остават без внимание.

Обръчите са от няколко вида. Първата е обикновена. Тя се прави празна вътре в пластмаса или алуминий. Втората е претеглена. Теглото му варира от 0,5 до 2 кг. Ако е необходимо, такъв симулатор може да бъде направен от конвенционален обръч, да се нарязва и да се напълва с пясък или грах. Също така има обръчи с масажни елементи или с калории броячи. Такъв симулатор не заема много място в апартамента и е много лесен за използване. Той е напълно безопасен за работа.

Обърнете обръча трябва да бъде около 10-15 минути всеки ден. За да получите резултата, ще ви положат много усилия. След около месец талията и ханша намаляват с 1 см. Красотата, както се казва, изисква жертва. Вие ще трябва да имате търпение и резултатът няма да ви разочарова.

Първо, сложи краката си на ширината на раменете си и се наведете изцяло върху целия крак; леко наведете коленете си и леко натиснете леко таза. Изправете гърба си, изправете раменете си (изправете ги и не ги върнете обратно!). Изпълнете пръстена с ръцете си и го завъртете с краката и тялото.

Когато се чувствате комфортно с елементарните упражнения, можете да отидете до по-сложни, заимствани от ориенталски танци.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар