Как да се поддържа във форма?

Идеален красива фигура, получена чрез упражнения и диета - това не е всичко, тя трябва да се поддържа ежедневно, не спират там, отново да спечелят няколко допълнителни килограма.

Как да се поддържа във форма?

Правилното хранене - това е първото нещо, което трябва да се обърне внимание. дневни диетични продукти трябва да съдържат необходимото количество фибри, на първо място е на плодовете и зеленчуците, е необходимо да се свали.

Разни: Как да се поддържа във форма?

Но приема на сол трябва да бъде ограничена, тъй като тя съдържа елемент, като натрий, тя допринася за развитието на целулита. Просто обърнете внимание на приема на ненаситени мастни киселини, които се намират в пъстърва, маслини, авокадо, и необходимото количество калий, който е да се ядат банани, спанак, брюкселско зеле, ядки.

Не забравяйте, че диета е също така важен ключ към здравето и трябва да се спазват стриктно. Man, след обилна закуска глада мъки и не много по-малко натискане на сладък, така че тази храна не трябва да се пропуска.

Разни 2017

Метаболизъм (от гръцки Metabole. Промени, преобразуване) се забавя в 18-19 часа, т.е. обработени тяло храна вече не е в състояние. Бързото насищането на храната ще се почувствате, ако се съсредоточи изцяло върху него, а не да гледат телевизия или четене на книга, култура на хранене и нарушава въздействието върху усвояването на храната от организма. За да се подобри метаболизма си и да повиши вашата производителност, започнете сутринта с лимонов сок, смесен с вода.

Всеки спорт било то фитнес, плуване или йога може да ви помогне да живеете активен начин на живот. През лятото, например състезания за велосипеди могат да бъдат извършени, и през зимата, за да карат ски или да посетят пързалка. Просто има положително въздействие върху фигурата на тридесет минути ежедневна разходка на чист въздух.

Сега спи. Сънят е необходимо да се 7-8 часа на ден, което е необходимо за правилното функциониране на хормоналната система и обмяната на веществата, лош сън не е валиден. Спете достатъчно!

Как поддържам тялото си във форма? My healthy life Видео.

Оставете Коментар