10 Най-удобният начин да се отървете от есента блус

Можете преодолява нежелание да отговори на телефона, всичко, което се случва около досадно, а на сутринта едва ли си каза, да се измъкнем от леглото? Така че, ако това извън прозореца започна да доминира на червени и жълти тонове с облачно време - със сигурност сте жертва на депресията на есента. Успокой се! Не изпадайте в паника! Ако не е много трудно, е възможно да се справят с това сами.

Photo Разни 2017: 10 Най-удобният начин да се отървете от есента блус

10 начина за борба с депресията есента:

  • Добре. Има основателна причина да вярва, че получените поръчки в апартамента (или някъде другаде), можете почистване на главата. В резултат на това ние се чистотата на апартамента и подредбата на мисли. Не е необходимо да се извърши основно почистване на целия апартамент - може да бъде ограничено по реда в гардероба.
  • Съобщение. Възможно е (и дори е желателно) - не в буквалния смисъл на думата. Просто напишете писмо до някой от роднини или приятели. Сложете в нея всичко, което ви смущава. Премини цялата натрупана негативна хартията. Вие определено ще стане по-лесно. За да консолидира резултатите - изпращане на писмо . себе си! И се опитай да му отговори, като че ли е ви помоля за съвет. Бъдете възможно най-обективна и в добро настроение, не отнема много време.
  • Получаване. Подгответе вашия подпис ястие или се опитват да овладеят нова екзотична рецепта чрез интернет или телевизионното излъчване - по-добре, ако това би било вегетарианска кухня, тъй като не е необходимо да се опре на калории.
  • Пазаруване. Е, какво друго може така издигнат настроение като купите рокля седи перфектно на фигурата или невероятно секси обувки. Превишение напомняне, че сте красива - не забравяйте да повдигне духа ви. Така че можете да се поглезите любимия си!
  • Планиране. Не се притеснявайте - не е необходимо да се драскат годишен план. Това ще бъде достатъчно, за да се планират няколко неща в следващите няколко дни - например, в деня, приписани на сакото на химическо чистене, и утре, за да сложи в ремонт за дълго време от часа на услуги. Такива малки победи, ще ви насърчават да се справи по-глобални въпроси.
  • 10 Най-удобният начин да се отървете от есента блус | Photo Разни 2017

    Party. И не е задължително без причина - да се рови в интернет и да се намери почивка за всеки ден. Контактни приятели, закупени лакомства, ако желаете, можете да си купите красиви ястия и дават на гостите празнична шапки. Можете да отидете напред и да излезе с някои забавни конкурси за вашето събитие - ще развесели не само себе си, но също така и други.

  • Спортни дейности. Присъединете се към група от йоги или отидете на басейн. Sports - чудесен начин за засилване на цялостното здраве и да се отървете от есента депресия специално. Ендорфините (щастливи хормони), произведени по време на тренировка и да бъдат сигурни, да предизвика прилив на добро настроение. "A страна" ефект на групови уроци могат да бъдат нови познанства - не губете вашият шанс!
  • Nature. Присъединете се към компанията на приятели или да отидете на екскурзия природата в гората се организират - от този красив есенен ден. След като "далеч" от майката природа - Оценявам бунт от цветове и красотата на есента гора - ще ви обичам това време на годината, ако се вгледате в него през различни очи! В допълнение, можете да получите красив букет от сухи и освежите интериора си.
  • Осветление. Замяна на крушки в осветителни тела на апартамента, по-мощен. Ярка светлина прави деня можете да се насладите!
  • Разни Photo 2017

    Дажба. В действителност, ние винаги трябва да се запази диетата си под контрол. Но, за съжаление, това не винаги работи. Ставайки затворник есенни блус - мисли за това, което ядете и когато го направя. Добави в диетата си повече витамин-съдържащи храни - плодове и зеленчуци. В същото време се организира графика на деня му, определяне на времето за хранене и други събития.

По този начин, чрез няколко прости стъпки, можете да не се отърве само на есента депресия с живота му, но и значително ще подобри качеството! Давай напред и ще успеете!

Ако знаете повече начини за това как да се преодолее есенните блус, споделете с нас! Важно е да знам вашето мнение!

Есенна депресия: как да се отървем от есента блус? Видео.

Оставете Коментар