Как да караме мазнини по бедрата


Запитани за това как да управлявате мазнините на бедрата си, просто трябва да сте готови за дълго обучение. Първите резултати ще бъдат видими не по-рано от няколко седмици. И това ще стане само ако има поне три обучения на седмица. Основното погрешно схващане за загуба на тегло засяга, че хората имат желание да отслабват на строго определени места. Уви, за премахване на мазнините от бедрата е възможно само чрез намаляване на общия брой. Всички обещания на производителите на чудодейни лекарства за отслабване в бедрата - това е просто рекламен трик. Точно в коремната област, бедрата и бедрата натрупват най-голямо количество мазнини, затова оттам тя най-отзвучава.

За да се изгарят мазнините по бедрата, е необходимо обучение с висока интензивност. Разбира се, за да направите хип-мускулите работа най-ефективно, има специални упражнения, но без кардио трениране тук е задължително. В къщи може да бъде обикновено скачане на въже или джогинг сутрин, а във фитнес клубовете си струва да се обърне внимание на класовете, наречени "велосипедисти". Това е обучение на велоергометър под ръководството на треньор, който определя определен ритъм на шофиране. За един урок, това отнема около един килограм, по-интензивна кардио тренировка е трудна за намиране.

За да подобрите метаболизма в проблемни области, можете да комбинирате упражненията с курса на масажа. Ако някой от експертите го направи, тогава за 10 процедури може да намалите обемите с няколко сантиметра и да забравите какъв е целулита.

Но как биха искали да намалят обема на бедрата само физическо натоварване, без ограничение в храненето, то няма да работи. Ето защо трябва да се придържате към факта, че мастната и сладката храна трябва да се оставят настрана, в противен случай всички загубени по време на тренировка калории ще бъдат лесно компенсирани.

Видео.

Оставете Коментар