Как да почистите стомаха за една седмица


Изчистване на червата, ще направите допълнителна диета по-ефективна и ще намалите размера на корема. Има много начини за почистване на червата, но тъй като трябва да направите корема плосък колкото е възможно по-скоро, тогава използвайте най-бързият от тях - направете почистваща клизма. Подгответе топла преварена вода (можете да добавите билков отвара или разбъркайте малко сол) и почистете. За ефективно и бързо изхвърляне на отпадъците е достатъчно 1,5-2 литра разтвор. Ако се направи клизма не могат или не искат, да мощен слабително, базирани растителна предпочитане - този метод е изпълнен с дълготраен неговия ефект, както и в някои случаи на стомаха разстройство може да се усети в продължение на няколко дни

. Правилното хранене също е много важно. През седмицата трябва да седнете на строга диета. Отдайте се на сладка, мазна и висококалорична храна. Яжте овесена каша, зеленчуци и плодове. Изберете един от най-ранните седмични методи за отслабване и стриктно спазвайте неговите принципи - това може да бъде кефир-елда диета, ориз диета, диета "7 дни" и т.н. Не само ще отслабнете с няколко килограма само за една седмица, но и ще се отървете от по-голямата част от мастния слой в корема.

Уверете се, че го правите, като тренирате мускулите на пресата - тренировките ви трябва да бъдат ежедневни и интензивни. Добавете в сутрешните упражнения няколко движения, които укрепват коремните мускули. Продължителността му ще се увеличи само с 5 минути, но ще има по-голяма полза от такова загряване. През деня, периодично напрежение и отпускане на коремните мускули - подобна пасивна гимнастика ще спомогне за поддържане на мускулите в постоянен тон. Вечер - задължително обучение с голям брой подходи. Обикновените асансьори на багажника и краката, с изработването на горната и долната мускулатура на корема, ще бъдат ефективни, ако за всяко упражнение планирате 50-100 подхода. Втори пример изпомпване - някои упражнения за горната и долната преса, а след това учи на косите коремни мускули (от 30 повторения на всеки отдел, комплексът от двата подхода).

Ако се включите в този режим и се храните правилно, можете да подобрите състоянието на вашата преса в най-кратки срокове.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар