Как да премахнете мастния стомах


За щастие има голям брой различни диети и комплекси за упражнения за елиминиране на голям корем. Просто трябва да намерите време, за да го направите. Много често недобре замислените диети причиняват вреди на здравето, нарушават метаболизма и баланса на хранителните вещества, необходими за нормалния живот на организма. Адрес на диетолога. Този специалист ще ви помогне да направите диета, като вземете предвид характеристиките на тялото ви. Наблюдавайте диетата си. Изключете от диетата пържени, мастни, пушени и солени храни, брашно и сладкиши. Яжте малки порции, по-често, но леко. До 60% от вашата диета трябва да са плодове и зеленчуци. Пийте по-малко сода - това може да причини подуване и метеоризъм.

Не всички хора имат възможност да посещават редовно фитнес залата, още по-малко да наемат частен инструктор. Единственото решение е да учиш у дома си.

Всяка гимнастика трябва да започне с подгряване. Общите упражнения за развитие са подходящи. От пет до десет минути, разходете се наоколо, размахвайте ръцете и краката си, скочете. Преди да изпълните набор от упражнения, масажирайте стомаха, за да подобрите притока на кръв.

Спортувайте редовно да се обучават в пресата - завъртете лежи на пода, постно напред, лицеви опори, вдигане на торса от "легнал по гръб, ръце зад главата си"

. Направете сутрин най-малко десет минути. Можете и вкъщи на място, но за предпочитане на чист въздух. Откажете да яздите на обществения транспорт, заменете го с пешеходни обиколки. Това спомага за подобряване на кръвообращението, нормализира метаболизма в организма. Калориите, получени по време на храненето, ще се консумират по-бързо. Забравете асансьора. Редовното ходене по стълбите е отлично средство за премахване на отегчен мастна тъкан.

Ако не можете да отслабнете и да се отървете от стомаха си, посетете ендокринолога, може би причината е болест.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар