Как да премахнете стомаха за три дни


Мислете, че не е реално? След това грешите. Но за да постигнете необходимия резултат, имате нужда от 3 качества: воля, търпение и издръжливост. Всички те са необходими, за да се откажем от факта, че тя вреди, заменя я с полезна, стъпка по мързел и действа. Задача номер 1. Необходимо е напълно да се откажат от алкохолните напитки и пушенето. Ако не сте в състояние да направите това, няма да има резултат. Такива кардинални мерки са необходими за нормализиране на метаболизма и това не може да се комбинира с вредни навици. Например, алкохолът съдържа женски хормони, които се намират в талията под формата на допълнителни сантиметри.

Номер на задача 2. Прегледайте храната и направете необходимите промени. За дълго време навлизат в тялото вредна храна, от която тя се запушва, следователно тя трябва да бъде почистена. Ето защо трябва да се забрави съществуването на брашно, мазни и сладки ястия и продукти. Вместо всичко това се получава кефир и плодове, които трябва да се консумират най-малко три дни, но ако оцелеете, не повече от 9 дни. Диетата е трудна, но тя се оправдава - загубата от 8 килограма е гарантирана. По време на 9-дневната диета първите и последните 3 дни трябва да пият не повече от 1,5 литра кефир на ден, а от 4-ти до 6-ти ден има само ябълки. Насочете се към това, което не е лесно, а защото имате цел - да премахнете стомаха и да бъдете тънка красота.

Задача номер 3. Спортни упражнения. Въпреки че диетата ще ви отслаби физически, но без упражнения не можете да направите това. Правете ги бавно, но внимателно, натоварвайте мускулите си. Полезно е да преместите пресата с усукване, да правите упражнение "плуг" (легнете на гърба си, хвърляйки прави крака зад главата си), да скачате на въжето, да се крепете с ръце изтеглени напред. Е, ако ще направите всяко упражнение 20 пъти и 2 подхода. Но ако е трудно, започнете с 10 пъти и увеличете постепенно броя им.

Задайте номер 4. Масажирайте корема си. В комбинация с диетата, тя дава невероятен резултат. За него трябва да купите необходимите инструменти, зехтин и витамин Е. Ежедневен масаж за 20 минути. Можете да направите на две стъпки.

Използвайки тези съвети, ще разберете, че отслабването за 3 дни е много реално.

Видео.

Оставете Коментар