Как да премахнете подкожната мастна тъкан от стомаха


На първо място, трябва да реши за себе си дали сте или не сте, че има проблем. Първо, трябва да изчислите съотношението между обема на талията и обема на тазобедрената става. При човек със среден индекс той е около 0,7. Според експертите, ако жените имат този коефициент надхвърли 0,80, то наистина си струва да се справим с борбата с излишните мазнини. Въпреки това, съотношението не е много често индикатор за - например, когато някой си структура форми (тесни бедра, широка талия), тя може да бъде нормално, но на лицето, като в същото време няма да има проблем с излишните мазнини по корема. От вас зависи да решите дали да се биете или не. Разбира се, ако искате да видите резултатите бързо, единственият начин да се отърве от нежеланите мазнини по корема - направи липосукция. Въпреки това е целесъобразно да се обмисли какво да го правя, за да не загубите вашия проблем - защото, ако не се грижим за себе си, мазнината започва да бъде отложена отново,

. Така че, да вземе решение за себе си, за да се каже твърдо "не" не е плосък стомаха му, трябва да се настройват към това, което чака за относително дълъг и упорит труд. Въпреки това, след като видите първите резултати, вече няма да считате, че е трудно.

Не трябва да се очаква, че просто спря да яде някои специфични продукти (например, брашно или сладки), можете да започнете да губите своите "стратегически резерв" - изобщо не. За да направите това, ще трябва да извършите цял комплекс от действия: диета, упражнения.

Не разбирате от "диета", като се превръщате в изтощение и постоянно желание да ядете нещо вкусно. Да, и следвайте съветите на приятелите си за диети също е необходимо: пост, които помогнаха на твой приятел или приятелка не може да повлияе на тялото си. Някой е доволен от диетата "Кремъл", но някой обича да гладува "по кръвни групи". Въпреки това, един от ефективните начини да отслабнете, много диетолози днес наричат ​​изчислението на калориите. В този случай, може да има абсолютно всеки продукт, но броят на консумираните за деня калории не трябва да надвишава 1500. Разбира се, че е по-добре, ако тя ще бъде на продукти, които не разполагат с имущество за уреждане на мазнините в тялото си: яжте повече плодове и зеленчуци, постно месо и риба, зърнени храни, бульони, първи курсове, кисели млечни продукти, ядки, боб. Посредством скалата ще видите резултата за една седмица. Но не е нужно да се радвате - все още трябва да работите за укрепване на коремните мускули.

За да направите това, няколко пъти седмично, за да изложите тялото си на физическо натоварване. Забележете - не стомаха, а тялото. След упражняване на глутеалните, раменните мускули или хълбочните мускули, вие също се оказва, че и коремът ви е плосък. Разбира се, това ще стане забележимо не веднага, но според лекарите най-добрият резултат е постепенен резултат. В този случай, можете да изберете упражнения, които мислите, че сте помогнали на най-добрите (и може би просто по-скоро), можете да отидете плуване или бягане, обучение на симулатори или силовите упражнения

. Е, сега виждате, че премахването на мазнините от стомаха не е толкова трудна задача. Необходимо е само да се запази волята и търпението.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар